Determinarea indicelui dvs. de pierdere în greutate în loc de numărarea caloriilor - Secretele privind pierderea în greutate păstrate sub șapte lacate | Revista NatureMedicine

Dacă urmați calea pe care o recomandăm, aveți garantat că pierdeți în greutate!

Mâncați-vă slab - Dieta de trei luni Cauza problemei mondiale a obezității este complexă.
Trebuie să slăbești disperat

Și trebuie doar să urmați șase pași. Nu trebuie să mori de foame, doar să mănânci inteligent și să fii puțin atent la tine.

De asemenea, puteți pierde în greutate cu mesele gustoase, plus că veți fi sănătos definind un indice de pierdere în greutate. Iată cei șase pași pe care îi puteți face pentru a vă construi noul sine: 1. Când introduceți datele în calculatorul indicelui de masă corporală, programul vă calculează valoarea.

Calculator zilnic pentru necesarul de calorii

Rezultatul poate fi un mare ajutor în crearea unei diete mai sănătoase, deoarece puteți face multe pentru a obține o formă perfectă, restabilind dieta corectă. Desigur, aceasta este o valoare medie care poate varia în funcție de cine este cât de înalt, cât de mult joacă sport sau ce fel de muncă fac.

Cu un calculator de calorii, puteți calcula cu ușurință câte calorii ați avea nevoie pe zi, în plus față de stilul dvs. de viață. Dacă obțineți rezultatul, va fi mai ușor să determinați un indice de slăbire a dietei, care vă va menține la acea valoare și nu va aduce în plus calorii în corpul dumneavoastră.

Este important să vă determinați indicele de pierdere în greutate alegând valoarea calorică a alimentelor alese.

Boli frecvente

Cantitatea de energie din alimente poate fi adesea surprinzătoare. Puteți mesteca o mână de migdale timp de zece ore, cu care nu trăiți bine, dar aduceți o mulțime de calorii cu ea.

Păstrează un jurnal alimentar în care notezi cu atenție ceea ce ai mâncat în ziua respectivă. Notați câte calorii conțin lângă mâncare.

Ce este indicele glicemic? Cât de mult poți pierde în greutate?

Veți fi surprins de rezultat! Găsiți valoarea calorică a alimentelor dvs. în Calculatorul de alimente! Studiile au arătat că optzeci la sută dintre femeile care slăbesc în urma dietelor cu stele se întorc în greutate la greutatea inițială într-un an. De ce?

Pentru că vor să obțină un rezultat spectaculos prea repede. Dacă începeți o dietă radicală, atunci corpul dvs. va dori nutrienți privați și rezultatul va fi o ingestie nestăvilită. Prin urmare, vă recomandăm să încercați să vă faceți dieta cât mai variată posibil pe baza diagramei calorii. Crede-mă, dacă ai doar suficiente sau puțin mai puține calorii pentru corpul tău, vei slăbi!

Mai multe articole pe această temă

În plus, nici nu trebuie să suferi! Indiferent dacă mergeți la cursuri de aerobic, învârtiți sau pur și simplu urcați scări în birou din lipsă de timp, mișcarea de slăbire a ct-urilor vă duce către obiectivul dvs.! Nu vă întoarceți în greutate doar pentru a pierde în greutate! Luați întreaga procedură pentru o distracție bună, cu care tocmai vă determinați indicele de pierdere în greutate

Multe din toate te pot inspira pe drumul spre slăbit, dar motivația vine doar de la tine. Gândiți-vă de ce doriți să determinați indicele de pierdere în greutate și notați-l.

De fiecare dată când întâmpinați dificultăți în a pierde în greutate, doar scoateți cada mică de hârtie și puteți extrage imediat puterea din ea. Articole similare.

Mi s-a părut util, dar ar fi bine să știi mai multe.
Cum să slăbești pentru copii