Calea verde pentru verdeață!

Toată lumea știe că legumele sunt sănătoase, dar că cele verzi sunt deosebit de importante și benefice, merită să ne amintim și, dacă puteți, mâncați-le în fiecare zi.

Legumele și fructele noastre de culoare verde își datorează efectele benefice clorofilei, care, deși nu este o vitamină, este un pigment vegetal foarte important, vopseaua verde, care se datorează de fapt soarelui și

super antioxidant, adică întinerește,
detoxifică, adică ajută la eliminarea contaminanților și a toxinelor din organism,
revigorează, stimulează, învârte,
boosterul imun, adică susține rezistența la infecții,
ajută la construirea celulelor și la regenerarea corpului,
întărește flora intestinală,
scade, reglează nivelul colesterolului din sânge,
inhibă activitatea agenților cancerigeni,
are un efect alcalinizant, adică contracarează efectul alimentelor excesiv de acide din organism.

Alimentele noastre verzi sunt, de asemenea, pline de calciu, astfel încât ele întăresc și oasele, ceea ce este deosebit de important pentru femei, osteoporoza frecventă poate fi prevenită prin aportul regulat și adecvat de calciu, iar verdele poate juca, de asemenea, un rol important în acest sens.

În plus, este important să aibă un conținut ridicat de fibre, deci au un efect benefic asupra digestiei, dar în același timp au un conținut scăzut de calorii, deci într-o dietă de asemenea, este important să mâncați o mulțime de verdeață.

Cele mai bune verzi

Frunze verzi - salată verde, rucola, salată de păsări, salată iceberg, spanac, măcriș, andive -, broccoli, varză, varză de Bruxelles, varză, varză, castraveți, fasole verde, mazăre, sparanghel, praz, ceapă de primăvară, dovlecei, dovleac, țelină, țelină și să nu uităm de fructe: mere verzi, kiwi, rubarbă, struguri, precum și spirulină și matchatea.