Calorii alcoolului

M-am cântărit în această dimineață: aveam 94,5 kg.

Sunt mulțumit de asta, deoarece îndeplinește destul de mult așteptările mele. Am vrut să slăbesc între 0,5-1 kg pe săptămână și a funcționat acum.

Din păcate, nu pot fi consecvent, deoarece consum alcool din cauza problemelor mele, care sunt bogate în calorii. Dacă nu aș face asta, aș putea fi mai eficient. Din păcate, alcoolul este bogat în calorii și, în plus, poate fi procesat rapid, este „rău” în ceea ce privește pierderea în greutate. Dar nu contează, este!

Ieri am băut două jumătăți (1 dl) de coniac de mere pe care l-am primit de la tatăl meu, care are și 250-30 kcal în vocea inferioară. Alcoolul ucide, prostește și decide nenorocirea! Dacă zicala comună este exagerată, un lucru este sigur: alcoolul se îngrașă! Pe de o parte, conținutul caloric al băuturilor alcoolice este surprinzător de ridicat. Un gram de alcool conține în medie 7-7,5 calorii, mai multe calorii se găsesc doar în grăsimi pe gram. Pe de altă parte, sub influența alcoolului, corpul uman arde grăsimile mult mai încet.

alcoolului

Desigur, nu contează ce tip de alcool consumăm. În timp ce băuturile spirtoase sunt adevărate bombe de zahăr, 1 dl dintre ele conține până la 250-350 de calorii (pot rezolva acest lucru cu aproximativ o jumătate de oră de ciclism activ), vinul roșu uscat conține doar 60 de calorii pe decin, iar cercetătorii au efecte fiziologice pozitive de a consuma un pahar de vin.s-au mai fost arătate.

Dintre băuturile spirtoase arse, „băuturile femeilor” au și mai multe calorii, având un conținut mai mic de alcool, dar un conținut ridicat de zahăr în schimb. Acest lucru îl va face o băutură dulce. Cocktailurile și băuturile spirtoase „întunecate” (Unicum, Jägermeister) pun, de asemenea, mai multă presiune pe aportul caloric al unei persoane. De asemenea, pot conține 300-400 kcal pe decin.

Cu alte cuvinte, dacă pierzi în greutate, ar trebui să bei maximum bere sau vin uscat!

Schimbarea stilului de viață de până acum a constat nu numai în introducerea sportului, ci și în schimbarea fostului stil de viață beat. Acum, nu vorbesc despre vinul roșu de seară pe care-l mănâncă iubita mea - aș fi reticent să renunț la asta pentru că este bine pentru amândoi - ci concentrat. Ieri a fost o fundătură în acest sens. Nu vreau să explic, pur și simplu m-am simțit rău, se întâmpla ceva în jurul meu care să mă facă să mă simt prost și am avut nevoie doar de puțină relaxare.