Campionul UFC, Robert Whittaker, folosește Excel pentru a-l modela

Aceasta face parte din seria noastră de vară Road Trip 2018.

Toate privirile sunt îndreptate spre UFC în acest weekend .

Sâmbătă seara, Robert Whittaker va apăra titlul greutății mijlocii împotriva vedetei în ascensiune a lui Kelvin Gastelum la Main Event-ul UFC 234 din Melbourne, care ar putea bate adversarul cu o secundă pe cap.

Nimic de care Whittaker nu se ocupase încă.

Pe 9 iunie 2018, Whittaker s-a aflat într-o luptă similară în octogonul în cuști al campionatului final de luptă, unde vreme de 23 de ani luptătorii au luptat cu tehnici mixte de jiujitsu, kickbox-uri, lupte și toate celelalte arte marțiale.

Whittaker, campionul UFC în vârstă de 28 de ani, este liderul celui mai extrem sport din lume. În acea noapte, la Chicago, la UFC 225, care a obținut o poartă live de 2,5 milioane de dolari și 250.000 de oameni au trebuit să plătească 60 de dolari pentru plata pe vizionare, legenda australiană a artei marțiale Yoel Romero din Cuba s-a luptat în prestigiosul eveniment principal.

Romero, fost luptător olimpic, un atlet ciudat. 41

Dar Whittaker a combinat protecția fierului, sincronizarea și precizia pentru a câștiga o decizie strânsă.

În mod surprinzător, lupta Octagon este o parte simplă a muncii lui Whittaker.

Robert Whittaker (dreapta) în incredibila luptă împotriva lui Yoel Romero pe 9 iunie la UFC 225.

Dylan Buell/Getty Images

Partea grea, a spus Whittaker, este lupta. Antrenament exhaustiv și condiționare. Monitorizarea continuă a nutriției și a odihnei. Și Pierderea în Greutate: un proces periculos care are loc pentru toți luptătorii UFC, ceea ce înseamnă că puteți pierde până la 20 de kilograme de apă în cinci zile pentru a îndeplini limitele stricte de greutate ale fiecărei clase de luptă.

Tehnologia utilizată de Whittaker, folosită de un luptător de elită în arena UFC, este incredibil de simplă. Jucătorul de-a lungul vieții detectează tensiunea din lumea digitală predominantă în jocurile sale video preferate și stochează date despre antrenamentul și condiționarea sa în Excel.

Da, Microsoft Excel.

Cele cinci echipe de antrenori se bazează pe același program pe care Number Crunchers îl folosește peste tot pentru a aduna informații despre Whittaker, pe care apoi le pot folosi pentru a-și regla corpul cu mașina de luptă perfectă.

„Singurul predictor al comportamentului viitor este comportamentul trecut”, spune Fabricio Itte, antrenor la Whittaker.

În ultimii cinci ani, Itte a colectat date despre luptător: greutatea, aportul de calorii, distribuția macro-nutrienților (determinarea echilibrului corect al proteinelor, carbohidraților și grăsimilor, ritmul cardiac în repaus, rata oboselii percepute, volumul de antrenament). Whittaker nu poate acționa fără înregistrare.

Aproape toate programele sale de formare se concentrează pe colectarea și analiza numerelor.

Excel extrem

UFC este o afacere imensă. În 2016 - acum 20 de ani, senatorul John McCain a respins-o ca „luptă de cocoși umani”, un consorțiu condus de agenția de talente William Morris Endeavor a cumpărat UFC de 4,2 miliarde de dolari. Foștii proprietari Frank și Lorenzo Fertitta au cumpărat UFC pentru 2 milioane de dolari în 2001 și au transformat artele marțiale dintr-o campanie de arte marțiale renegate într-un blocant internațional.

Unii luptători au criticat compania pentru că nu a plătit suficient de mulți sportivi, dar la cel mai înalt nivel pot fi mulți bani. Clubul exclusiv de pe cardul pay-per-view, deținut acum de Whittaker, ar putea câștiga în jur de 500.000 de dolari pe luptă. Fii o mare vedetă precum Conor McGregor, cunoscut pentru abilitatea lui al-Muhammed Ali de a crește interesul general în luptă, iar veniturile sale anuale ar putea crește la 20 de milioane de dolari.

Dar cu atât de mulți bani, echipa lui Whittaker se bazează pe completarea foilor de calcul în fiecare zi, iar una intră întotdeauna în formularul de luptă.

Itte spune că o foaie de calcul atent curată și supravegheată a creat un algoritm pentru exercițiu: echipa are suficiente date pentru a prezice modul în care Whittaker va reacționa la aproape orice combinație de exercițiu, mâncare și odihnă. Aceasta este utilizată pentru programare. Dacă trebuie să măsurați o anumită sumă în termen de patru luni sau să vă simțiți într-un anumit sens în termen de șase luni, ei știu exact cum să atingă acest obiectiv.

Cheia, spune Itte, este crearea unui program bazat pe datele specifice ale unui sportiv. „De multe ori [oamenii] spun:„ Vei face aceste antrenamente și asta este dieta pe care trebuie să o urmezi ”, spune Itte, explicând de ce antrenorii pot greși.

„Dacă mănânci aceste alimente, poți totuși să faci mișcare dacă mănânci și bei, ești bine.” Nu pare o mare diferență, dar nu.

Yoel Romero din Cuba (dreapta) îl aruncă pe neo-zeelandezul Robert Whittaker în runda a treia a lui Whittaker, câștigată prin împărțire

Imagini Dylan Buell/Getty

L-am întrebat pe Itte cât de des trebuie recalibrată strategia. Instruirea se bazează pe sentimentul de sentiment al lui Whittaker într-o anumită zi? Răspuns: Nu este necesară calibrarea. Echipa știe deja ce simte Whittaker înainte de a ajunge la sală.

Ecuația ar putea arăta astfel: aportul și încărcarea de calorii rămân constante la X; Ritmul cardiac în repaus (măsurat în același Fitbit la trezirea în fiecare dimineață) crește la Y - și spune că Whittaker se va simți astăzi în Z.

Tabelul oferă o fereastră de eligibilitate Whittaker.

„Ne permite să obținem dovezi scrise despre cum am fost în taberele anterioare [de luptă], despre ce am simțit în timpul antrenamentelor anterioare”, spune Whittaker. „Ne permite să adoptăm o abordare științifică a volumului de muncă și a nivelurilor de stres etc.”

Acest „Whatnot” include starea lui Whittaker în ziua pierderii în greutate. Este o luptă pentru sine.

Lupta înainte de luptă

Whittaker pierde aproximativ 200 de lire sterline, dar se luptă cu o greutate medie de 185 kg. Aceasta înseamnă că trebuie să pierzi cel puțin 15 GBP cu o zi înainte de luptă. Procesul de scădere în greutate necesită o anumită scădere în greutate pentru a pierde grăsime, dar în majoritatea cazurilor se folosește deshidratarea extremă în săptămânile dinaintea scăderii în greutate.

Dacă sunteți supraponderal la data bilanțului, chiar și o fracțiune de lire sterline, veți fi dedus sau dedus din card sau o parte substanțială din portofel.

Whittaker a beneficiat de UFC 225. Romero a ajuns la 185,2 lire sterline. Asta a însemnat că centura de greutate medie a lui Whittaker nu mai era în joc și 30% din câștigurile lui Romero, care au fost de 350.000 de dolari în ultima lor luptă, au revenit la Whittaker.

Este vorba despre obținerea unui avantaj competitiv. Un luptător care nu trebuie să piardă în greutate este mai mic și mai slab decât un luptător de 200 de kilograme care cade la 185 la pondere. Dar un atlet mai mare va cântări doar 185 de kilograme într-o oră.

Cum funcționează: Războinicii se hrănesc cu săptămânile premergătoare săptămânilor. Cu aproximativ cinci zile înainte de măsurare, încep să reducă consumul de apă. De obicei, ei nu beau apă în ultimele 24 de ore înainte de măsurare. După o măsurare reușită, au la dispoziție aproximativ o zi și jumătate pentru a umple alimente și apă.

Whittaker este subțire, în medie 185 de lire sterline.

Christian Petersen/Getty Images

Copiii nu încearcă acasă.

În timp ce pierderea în greutate cu succes oferă un avantaj competitiv, pierderea în greutate slab concepută poate fi distrusă.

„Odată ce corpul tău este uscat, rinichii nu mai pot fi folosiți pe deplin și organele tale pot să cedeze”, explică Dominique Condo, profesor de nutriție sportivă la Universitatea Deakin.

Sportivii pot crește și deshidratarea petrecând timp pe diuretice și saună. Îl face și mai sănătos, spune Condo. „Unele dintre aceste lucruri îngreunează inima, deci există riscul insuficienței cardiace”.

Acest lucru este deosebit de îngrijorător la nivelul amatorilor, unde sportivii și antrenorii mai puțin experimentați pot obiecta. În decembrie, artista marțială amator de 18 ani, Jessica Lindsay, a murit după o slăbire slab controlată. Acum trei ani, Yang Jian Bing, în vârstă de 21 de ani, a murit după ce a slăbit, ducând la insuficiență cardiacă.

Pierderea în greutate este sigură, atâta timp cât este suficient de departe de oamenii care îl înțeleg pe sportiv, spune Condo. „Acesta este un domeniu în care nu există nici o metodă sau regulă forfetară”, spune el. Toată lumea va fi diferită.

„Cu cât veți obține mai multe date despre [sportivul] după tăiere și recuperare și ce ați făcut pentru a fi acolo, cu atât vor fi mai sigure.”

Fila lui Ahile

Este obositor să fii mașina de luptă supremă.

Antrenamentul pentru competiția UFC este o măcinare mentală și fizică constantă, spune Whittaker. A fost antrenat de mai multe ori pe zi, până la șapte zile pe săptămână, pentru a-și îmbunătăți tehnica și starea. Programul său include jiujitsu brazilian la nivel înalt, box, lupte și kickboxing Muay Thai, precum și antrenamente puternice și de durată.

"Știi cât de greu este când te duci acasă unde ai lucrat la os și nu vrei nimic?" El intreaba. "Astăzi se pregătește în luptă în fiecare zi." Aici vine jocul video.

Whittaker este un jucător pasionat, iar jocurile online multiplayer sunt alegerea sa - odată a glumit că a cheltuit 60% din UFC pe League of Legends.

„De aceea joc atât de multe jocuri: presiunea luptelor și îngrozirea antrenamentului și orice altceva de uitat”, spune el.

Majoritatea sportivilor au o ceremonie în ziua luptei pentru a-i ajuta să facă față anxietății. Cu câteva ore înainte de lupta cu Romero, Whittaker a jucat The Elder Scrolls Online din slot machine-ul Alienware.

Acum, Whittaker așteaptă următoarea sa luptă pentru o altă victorie și o mână care crește încet. Între timp, Fox Sports a devenit antrenorul The Ultimate Fighter Reality Show în sezonul viitor, luptătorii luptând cu arte marțiale mixte care au concurat într-un contract UFC.

Pentru mai multe aventuri de călătorie, faceți clic aici pentru a vedea.

E o mare afacere. Luptătorii consacrați au jucat în mod tradițional un rol de antrenori pentru concurenți. Whitaker însuși a intrat în UFC pentru prima dată după ce a câștigat competiția din 2012.

Acest sezon începe pe 29 august. Whittaker formează o altă echipă și viitorul adversar Kelvin Gastelum cealaltă.

După aceea, cei doi câștigători trebuie să se bazeze pe turneu - deși Whittaker a spus luna trecută că accidentarea lui îl va împiedica să-și apere centura împotriva Gastelum pentru restul anului.

Una dintre punctele slabe ale lui Whittaker mi-a fost încredințată. Acesta nu este un lucru pe care Gastelum îl poate folosi atunci când se întâlnesc în cele din urmă.

„Micro-tranzacții”, spune el vinovat, către magazinele online unde jucătorii cumpără monedă sau articole ale jocului. „Am un obicei prost să-mi suflu banii pe aceste lucruri”.

"Skinurile fac profit!"

Prima lansare pe 20 august 2018, la 17:30.

Cele mai inteligente lucruri: uitați-vă la oamenii care lucrează pentru a vă face - și a celor din întreaga lume - mai inteligenți.

Viața întreruptă: Ministrul de Externe raportează rolul tehnologiei în criza globală a refugiaților.