Când să nu mai slăbești ...

# echilibrul intern # homeostazia # punctul de echilibru # pierderea în greutate stagnează # greutatea ideală # max 6 săptămâni # rezistența # răbdarea # cabina de căldură # mentastudio departamentul consumatorilor

Îndepărtați-vă de cunoștințele noastre despre biografiile din liceu și să analizăm mai întâi echilibrul internI condition concept.

Noi numim homeostazie atunci când, pentru a menține funcțiile de bază ale vieții, corpul este
se străduiește să mențină mediul său intern în fața influențelor externe și interne în continuă schimbare
a păstra. Acest lucru se face prin procese metabolice, care include menținerea echilibrului nostru termic,
furnizarea de substanțe nutritive și oxigen către celulele noastre, transportul materialelor de uz final și
constanța dinamică a volumului fluidelor corporale, presiunea osmotică, compoziția ionică, pH.

Această definiție uscată acoperă de fapt faptul că corpul nostru menține confortul și echilibrul mașinilor noastre interne în fiecare zi, cu prețul luptelor.
Așadar, să nu ne mirăm că atunci când decidem că ar fi bine să scăpăm de câteva kilograme, deoarece echilibrul arată deja prea mult, corpul nostru - „întorcându-se împotriva noastră” - lucrează în panică pentru a menține binecunoscutul și ordine familiară.

În timpul pierderii în greutate, mulți oameni au constatat că, după succesele inițiale, pierderea în greutate sa oprit, chiar dacă dieta noastră
o păstrăm la fel, ne facem antrenamentele în același mod. Aceasta este greutatea pe care ai reușit-o în acest moment
pentru a realiza acest lucru, cel mai probabil am avut propria greutate corporală pentru o perioadă mai lungă de timp în trecut.
Aceasta se numește punctul de echilibrura este amintită de corpul nostru, deoarece corpul își caută homeostazia ca urmare a schimbării.

Pentru a ne atinge greutatea ideală sau greutatea corporală dorită, trebuie să trecem de la acest punct la
începe să slăbești din nou. În astfel de cazuri, avem nevoie de perseverență și răbdare, ca în cel mai rău caz
pentru maximum șase săptămâni este nevoie de greutatea noastră pentru a stagna, cu condiția să ne ținem de dieta și de programul de exerciții fizice.

Cu toate acestea, câteva modificări pot ajuta la menținerea pierderii în greutate de la stagnare atât de mult timp.

1. Schimbați programul nostru de formare
Creștem treptat intensitatea antrenamentelor noastre în funcție de abilitățile noastre fizice.
OBSESIE
Să facem și noi exerciții pe care corpurile noastre nu le știu încă.
OBSESIE
Pe lângă antrenamentul de forță, facem și antrenament cardio. Ar putea fi mersul pe jos, alergatul, mersul cu bicicleta,
antrenor eliptic sau curs de antrenament cardio de grup.

2. Modificări ale dietei
După o anumită cantitate de slăbire, nu mai avem nevoie de aceeași dietă. Este timpul să
reglați puțin atât cantitatea, cât și calitatea.

3. Implementați noi oportunități
Mergeți la saună sau, dacă doriți să stimulați o scădere în greutate mai vizată, încercați cabina termică. [Ce este asta? - LINK]
Să vizităm departamentul de consumatori al Menta Studio, unde sunt vizate, mașini [Care este cea mai modernă în 2020? -LINK] pentru a ne forma forma.

Să apelăm la vizualizare. Imaginați-vă cu figura noastră râvnită într-o rochie frumoasă
indicând și o dată realistă.
Scrieți o propoziție motivațională pentru fiecare zi din calendarul dvs. pentru a vă sprijini perseverența.

Așa cum creșterea în greutate nu se întâmplă peste noapte, la fel pierde în greutate atât de ușor. Gândiți-vă câte luni ne-a trebuit să ne îngrășăm, în mod realist este nevoie de același număr de luni pentru a renunța la ea cu o muncă grea. [Cum o pot accelera? - MAȘINI!]

Acceptând aceste sfaturi și cu perseverență și răbdare, eforturile noastre vor fi încununate de succes și de o schimbare de la punctul de echilibru.
pierderea în greutate începe ca o avalanșă.