Când lista de sarcini este eficientă
ABONATI-VA
Deși oamenii de știință nu au demonstrat încă acest lucru, pe baza unei cercetări privind pierderea în greutate, autorul unei cărți de succes americane spune că aceeași regulă se aplică la ceea ce trebuie făcut ca să slăbești.
Succesul dietei a fost examinat încă din 2008 în ceea ce privește cine ține un jurnal cu ce să mănânce și ce fel. Cercetările din SUA au descoperit că cei care descriu în mod constant ce și cât mănâncă pierd mult mai repede și mai multe kilograme. Laura Vanderkam, autorul cărții de succes „168 de ore: ai mai mult timp decât crezi”, a ajuns la o concluzie diferită. Potrivit unuia dintre experții în gestionarea timpului, scrierea listelor de sarcini ar trebui completată în mod similar, adică ar trebui păstrată o listă în care să descriem ce sarcini am rezolvat într-o perioadă dată, câte cazuri am făcut.
La fel cum lista alimentelor consumate, cantitatea și calitatea acestora arată cât de reușită este o dietă, tot așa lista sarcinilor efectuate poate fi un factor motivant în munca sau învățarea noastră. „Dacă le scriem și le împărtășim cu personalul nostru, putem fi fericiți, putem sărbătorim acest lucru. La urma urmei, dacă ceva nu mai este pe lista de sarcini, nu înseamnă că sarcina nu ar fi Nu au fost importante. " Laura Vanderkam a declarat pentru Science of Us.
- Detoxifierea ficatului Când, de ce, cum să o faci
- Îndepărtarea migdalelor în copilărie atunci când este recomandată și la ce să ne așteptăm, potrivit medicului Child Femina
- Ce știți despre vindecarea eficientă a bolii Lyme
- Ce este herpesul atunci când este infectat cu virusul herpesului Cum să se protejeze împotriva herpesului și a herpesului genital!
- Ce este colesterolul seric și când trebuie redus