Sporturi active

În plus față de înot, canotajul este un sport care mișcă cu atenție fiecare grupă musculară.

face

Dacă până acum ai crezut că poți doar vâsla pe apă, te înșeli puțin. Există, de asemenea, o bancă de canotaj în sala de gimnastică, care este una dintre cele mai bune alegeri pentru cardio.

Scopul bancii de canotaj este de a imita canotajul pe apa. Prin urmare, sunt fabricate cu rezistență electromagnetică pentru a restabili cel mai bine adevărata senzație de canotaj.

O formă eficientă de exercițiu care este una dintre cele mai bune modalități de a arde grăsimile. Dacă modelarea corpului este mai importantă pentru tine decât fitnessul, pe lângă canotaj, ar trebui să înoți și tu. Vă puteți remodela rapid și eficient partea superioară a corpului fără sporturi suplimentare.

De asemenea, canotajul îndeplinește perfect obiectivul de slăbire și întărire.

Ce efect are asupra mușchilor?

Înotul este adesea menționat ca un sport care mișcă perfect toate grupele musculare. Acest lucru este exact adevărat și în această formă și pentru canotaj. Fie că vâslești ca un sport de apă, fie că stai pe o bancă cu palete în sala de sport.

Căutați banca de palete în sine printre aparatele cardio, cel mai probabil nimeni nu o va folosi. Faptul este că nu mulți oameni cred în eficacitatea sa. O fac greșit.

Canotajul poate întări în primul rând brațele și mușchii spatelui, dar vă puteți antrena și umerii și abdomenul. Vâslitul în mod regulat, care vă încordează atât inima, cât și plămânii, vă va îmbunătăți rezistența.

Ce îți mai oferă paleta?

În primul rând energie. Probabil știți deja că exercițiile fizice regulate pot fi folosite și ca potențiator al dispoziției.

În timpul sportului, corpul produce endorfine, un fel de hormon al plăcerii. Astfel, după antrenament, febra musculară este însoțită de o cantitate mare de fericire.

Când vâslești, nu numai că îți întărești grupele musculare, ci și le protejezi de degradare. Are un efect bun asupra coordonării și, la fel ca majoritatea sporturilor, previne osteoporoza prematură.

De asemenea, puteți cumpăra un aparat de canotaj pentru casa dvs. la un preț foarte bun.