Diabet

Jurnalul Fundației pentru Diabet (ISSN 1586-4081)

Jurnalul Societății Maghiare de Hipertensiune (ISSN.

Acasă »Revistă» Hipertensiune arterială »Hipertensiune arterială 2008/3» Se cântărește cu o scală!

Autor: László Trieber Data încărcării: 2011.11.09.

O oglindă poate fi nu numai un instrument al deșertăciunii, ci poate face și parte dintr-o examinare. Puteți determina vizual aspectul și structura corpului dumneavoastră. Dacă nu te păcălești și oglinda nu te distorsionează, vei afla dacă ești slab sau gras, dacă corpul tău este proporțional, dacă există leziuni pe el sau dacă ai semne de boală. Sper să vezi totul în regulă! Sau ați avut îndoieli cu privire la greutatea sa? Puteți veni cu o inspecție la domiciliu, puteți produce un cântar!

Greutate, fizic

Puteți compara valoarea măsurată pe cântare cu o greutate corporală ideală calculată printr-o formulă simplă: greutatea corporală ideală = înălțimea corpului în cm minus 100. În treizeci și cinci de ani, trebuie să deducem 10% suplimentar din greutatea corporală calculată . Deci, la o înălțime de 180 cm: (180-100) = 80 kg greutatea corporală ideală este de peste 35 de ani, sub: (180-100) –8 = 72 kg. Deja amăruise viața multora că această matematică dificilă nu voia în niciun caz să dea valoarea corectă. Dacă discrepanța este mică, nu vă faceți griji! Suntem diferiti. Este important ca organismul nostru să nu fie forțat să ducă un stil de viață nesănătos, cu exces de greutate dăunător sau subnutriție. Un alt instrument de măsurare, croitorul, ajută la prezentarea realității - raportul dintre talie și dimensiunea șoldului. Vă puteți măsura talia la jumătatea distanței dintre coasta inferioară și șolduri (aproximativ 1-2 cm deasupra buricului). Circumferința șoldului este circumferința măsurată la înălțimea osului pubian, trecând prin fese. Cocientul celor două valori este raportul talie/șold, este bine dacă este mai mic de 0,8 pentru femei și 0,9 pentru bărbați.

Cunoscând greutatea și înălțimea, puteți determina, de asemenea, indicele de masă corporală (IMC pe scurt). Unele cântare electrice au, de asemenea, un program de calcul BMI. Când măsurați greutatea, înălțimea trebuie introdusă pe tastatură și aparatul va afișa valoarea IMC.

Determinarea compoziției corpului

Mușchii, oasele, vasele de sânge conduc bine electricitatea datorită conținutului ridicat de apă. Grăsimea corporală are o rezistență electrică mai mare. Cu un curent de câteva sute de microamperi, aceste diferențe pot fi deja evaluate. Cu un algoritm obținut din măsurători clinice, se poate efectua o măsurare individuală cu un program adecvat. Scările care funcționează prin astfel de analize de impedanță bioelectrică pot fi recunoscute prin suprafața lor de contact cu punct multiplu. Trebuie să stai pe picioarele goale. Trece un curent electric imperceptibil de mic prin noi prin tălpile noastre, determinând datele despre compoziția corpului nostru din această schimbare. Nu trebuie să ne facem griji cu privire la șocurile electrice în niciun fel, nu uitați, funcționează cu baterii!

Printre dispozitivele disponibile în prezent, există deja cele în care, pentru măsurători mai precise, ne conectăm la circuitul de măsurare nu numai prin cele două picioare, ci și cu două palme în timp ce ținem unitatea de afișare în mână. Astfel, rezultatul este mai puțin dependent de fizic. Este o soluție practică, deoarece oricum trebuie să ne introducem sexul, vârsta și înălțimea. Datele despre unitatea capturată sunt în fața ochilor noștri.

Scalele de compoziție corporală de ultimă generație oferă informații despre:

Greutate corporala
Indicele masei corporale (IMC)
Raportul de grăsime corporală (procent): corpul nostru este de 60% apă, plus proteine, minerale și grăsimi. IMC nu indică faptul că excesul de greutate se datorează mușchilor sau grăsimii. De aceea aceste date sunt importante. Valoarea corespunzătoare nu depășește 20-25% pentru femei și 15-20% pentru bărbați.
Conținut de grăsime viscerală: grăsime depusă între organele interne, 10-20% din grăsimea totală. Multiplicarea crește riscul de diabet, hipertensiune arterială, boli cardiovasculare.
Proporția musculaturii scheletice (procentaj): cantitatea de mușchi scheletic care mișcă corpul asociat cu oasele.
Metabolism de odihnă (în kcal): Este recomandabil să știți pentru pierderea eficientă în greutate. Metabolismul în repaus este caloria minimă de care organismul are absolut nevoie pentru a îndeplini funcțiile de bază ale vieții, indiferent de nivelul de activitate al corpului. Acest nivel caloric minim variază de la individ la individ.

Deci instrumentele există deja. Cu toate acestea, cumpărarea nu este suficientă - trebuie să creați intenția ...

László Trieber

Șef al unei companii de servicii și comerciale care repară și distribuie dispozitive medicale și medicale către spitale și persoane fizice.