Sfaturi pentru slăbit

Nu există alimente interzise, ​​ci doar consum moderat

Când ți-ai măsurat ultima dată greutatea?
Sunteți conștient de ceea ce ar trebui să acordați atenție înainte de a cântări?
La ce poate fi utilizat numărul citit de pe afișajul balanței?
Când sănătatea ta poate fi pusă în pericol de greutatea ta?
Doar câteva întrebări smulse din imensul set care mi-a apărut prima dată când mi-a venit în minte măsurarea greutății acasă. Voi răspunde la acestea în cele ce urmează.

sfaturile

  • Măsurarea compoziției corpului
    Cea mai exactă imagine a raportului dintre grăsimea corporală, mușchi și apă poate fi obținută cu diferite metode de măsurare a compoziției corporale. Un instrument pentru aceasta este etrierul, care poate fi utilizat pentru a deduce grosimea țesutului adipos subcutanat. Contoare de compoziție corporală de impedanță bioelectrică sunt, de asemenea, potrivite pentru cuantificarea țesutului muscular, apei și osului. Esența metodei este că un curent electric de foarte mică tensiune este trecut prin corp, care calculează apariția procentuală a acestora în corp pe baza conductivității diferite a țesuturilor în funcție de vârstă, înălțime și sex. Țesuturile fără grăsimi (mușchi, spații de apă) conduc bine curentul, în timp ce țesutul adipos este un conductor mai puțin bun. Pentru a obține cel mai precis rezultat al măsurătorii, este foarte important să urmați instrucțiunile de măsurare a greutății corporale cu balanța. De asemenea, pot exista diferențe mari între dispozitivele de măsurare, cele mai precise sunt dispozitivele inBody, dar există dispozitive BIA care măsoară în 4 puncte de conectare la dispozitive de măsurare mai puțin sensibile încorporate în cântarul de baie.

    • Cântărește-l! Atât la propriu, cât și la figurat. A fi supraponderal poate fi doar o problemă estetică, dar poate reprezenta și un risc serios pentru sănătate. Nu contează, cunoaște-ți corpul!