Balansarea carbohidraților la sfârșitul dietei

dietă
pierdere în greutate
glucide
balansarea glucidelor
metodă
arderea grasimii
stagnare
Dieta

Poate fi enervant atunci când o persoană ține o dietă mult timp și mai are doar câteva kilograme, dar limba de echilibru pur și simplu nu se mișcă.

Dacă greutatea a rămas stagnată de săptămâni și cântarele arată doar 3-5 kilograme în plus, balansarea cu carbohidrați poate oferi o soluție pentru a relua pierderea în greutate.

Ce este balansarea carbohidraților?

Balansarea carbohidraților este recomandată de profesioniști pentru o dietă serioasă, în care dieta este conștientă de cantitatea și proporțiile de nutrienți, proteine, grăsimi, carbohidrați și calorii de care au nevoie. Balansarea carbohidraților nu este recomandată celor care urmează o dietă, sunt inconsistente și au zile de înșelăciune, deoarece fără un deficit caloric, aportul mai mare de carbohidrați nu va garanta nici pierderea de grăsime.

Esența balansării carbohidraților este că se recomandă un aport mai mare de carbohidrați la fiecare patru zile spre sfârșitul dietei, cu scopul de a restabili metabolismul care a încetinit de la lipsa de calorii și foamea lungă la normal. Funcționarea corectă a metabolismului este esențială pentru ca organismul să proceseze corect aportul de alimente. În acest caz, îi spuneți corpului că nu este foamea, astfel încât organismul nu trebuie să treacă în modul de rezervă, puteți continua să slăbiți cu un aport redus de calorii.