Cântarul minte - dacă te antrenezi, la fel și tu!

Când o persoană începe o schimbare mai gravă a stilului de viață, începe să mănânce mai conștient sau se mișcă, se antrenează în fiecare zi, este firesc să vrea să vadă rezultatul imediat. Din păcate, nu așa funcționează. Ne va lua timp să începem să pierdem kilogramele în plus, iar schimbarea va fi spectaculoasă. În plus, în multe cazuri, se poate părea că nimic nu se schimbă, chiar dacă lucrăm din greu. Acest lucru se datorează foarte adesea faptului că așteptările noastre sunt nerealiste și nu suntem pe deplin conștienți de ce rezultate ar trebui să ne așteptăm și pentru cât timp.

minte

Totul este inutil, pentru că nu mă termin!

Mă întâlnesc foarte des, de exemplu, când cineva se antrenează persistent și mănâncă conștient de o lună sau două, totuși se plânge că cântarele abia au coborât și nu merită nimic sau chiar fac ceva greșit. Ceva nu este bun deoarece munca ta nu are niciun rezultat, oricât ai munci.

Ai mai fost într-o astfel de situație? Ei bine, nu munca ta a fost ineficientă, ci cântarele s-au prăbușit, foarte mult!

Ai pierdut, dar ai construit

Cu siguranță ați auzit că mușchiul este mai greu decât grăsimea. Dacă te antrenezi regulat, persistent și sincer cu o dietă conștientă, cu siguranță vei construi mușchi. Este adevărat că grăsimea coboară treptat de la tine, dar asta nu se va traduce neapărat în kilograme, deoarece mușchiul care se acumulează este mai greu între timp, motiv pentru care solzii se mișcă foarte puțin în jos, cel puțin mult mai puțin decât ai putea așteptați sau deloc. Mai mult, este posibil ca odată ce ați atins un nivel adecvat, să revină una sau două kilograme pe măsură ce mușchii sunt construiți, deși în acest caz diferența este deja spectaculoasă.

Echilibrul nu este totul

Deci, este important să nu te uiți doar la numerele pe care le prezintă cântarele, deoarece acestea se taie ușor. De exemplu, dacă te uiți la centimetri, cât de subțire este talia ta, cât de mici sunt șoldurile, brațele, coapsele. Sau merită să vă uitați la imaginea de ansamblu: dacă sunteți mai strâns decât ați fost, dacă arătați mai bine în general, dacă o lire nu pare nici măcar o mulțime din ceea ce aruncați, dar dați pantaloni care nu au fost pentru mult timp, probabil că sunteți pe drumul cel bun. Desigur, nu contează ce arată cântarele, dar nu vă bazați numai pe el, deoarece puteți înșela cu ușurință!

Lasă comparația

Aproape fiecare femeie se compară cu cineva, împarte, calculează dacă, dacă este diferită de acea înălțime, câte și atâtea kilograme ar trebui să fie ... Familiarizată, pentru că femeile se compară adesea cu mine. Mă întreabă exact câte kilograme sunt, dar de multe ori aud exact cât am „câștigat” în timpul nașterii și când am renunțat la „exces”. Vestea bună este că, din fericire, toți ceilalți sunt unici și irepetabili. Și vestea proastă este că două femei de 60 kg pot arăta complet diferite. O femeie de 50 de kilograme poate fi mult mai cocoloasă și cu pielea portocalie decât o femeie de 70 de kilograme, deci să facem comparația.

Dacă vrei să fii sigur

Dacă vrei să fii sigur, fă o analiză completă a corpului la începutul schimbării stilului tău de viață, regimului alimentar, antrenamentului pentru a afla exact din ce este alcătuită greutatea ta. Cât de multă grăsime, grăsime viscerală, apă, sânge, mușchi și multe altele aș putea enumera. Dacă o faceți din nou după 3 luni de muncă grea, veți obține un rezultat precis și vă puteți liniști în cele din urmă!