Dieta cu orez - curăță corpul de orez - caracteristicile orezului

Are orez

Una dintre caracteristicile principale ale orezului este că absoarbe și elimină din organism substanțele nocive (toxine, toxine etc.). În plus, orezul conține opt aminoacizi esențiali necesari organismului uman pentru a produce celule noi, 7-8% proteine, potasiu, necesare mușchiului inimii, precum și fosfor, zinc, fier, calciu, iod, vitamine B grupa B vitamine: ajutor util pentru corp Pentru a întări sistemul nervos, a îmbunătăți starea pielii, a părului și a unghiilor. Orezul, spre deosebire de alte cereale, nu conține gluten - o proteină vegetală care provoacă o reacție alergică. Cu cât sunt mai multe boabe de orez prelucrate, cu atât sunt mai mici vitaminele și mineralele. Germenul noilor plante și boabele de orez albe ca zăpada sunt ascunse sub un strat de coajă maroniu, care conține majoritatea vitaminelor și mineralelor. Carcasa protejează puful dur de galben (acest număr se numește „Paddy”). Când chow-ul este îndepărtat, se dovedește orez brun - acesta este cel mai util. Puteți manipula aburul de orez în timp ce acesta capătă o culoare aurie și păstrează majoritatea nutrienților. Dacă coaja este îndepărtată, se transformă orezul alb, este mai bine să se dezintegreze, dar vitaminele și mineralele sunt foarte mici.

Dieta cu orez

Există multe opțiuni în dieta orezului care sunt folosite pentru pierderea în greutate și pentru a curăța corpul de toxine și toxine. O porție de orez (200 g), aburită, gătită sau pur și simplu fără adaos de sare și unt, conține aproximativ 110 calorii.

Dieta cu orez poate fi utilizată ca descărcare. În acest scop, este mai bine să se utilizeze o dată pe săptămână (sau trei zile consecutive o dată pe lună) pentru o perioadă de timp suficient de lungă. Aceasta este o opțiune bună pentru orez pentru a ajuta la curățarea corpului. Detergentul pentru corp - recuperare extinsă și scăderea excesului de lichid. Cum să retrageți excesul de lichid din corp - în tot felul de moduri. Într-o zi, trebuie să fierbeți dieta cu orez cu o cană de orez (mai bine dacă sunteți puțin puțin suficient de tratat termic) pentru a o face în timpul zilei și adesea în porții mici. Bei sucuri proaspete, ceai verde fără zahăr, apă purificată. Unii nutriționiști recomandă consumul de apă minerală fără gaz.

Utilizarea pe termen lung a orezului în dietă este permisă numai în combinație cu alte produse, de obicei legume, fructe, carne slabă și pește. A mânca acest set de produse poate dura 1-2 săptămâni, respectând regulile individuale: gătiți feluri de mâncare fierte la aburi sau fierte, adesea (de 5-6 ori pe zi) și treptat să respectați proporțiile orezului și a altor produse (până la 500 de grame de orez pe zi). 200 g din orice alt produs pe lângă fructe, puteți mânca până la 500 g). Poate fi consumat: carne și pește gătit, supă de legume, orez aburit (pentru utilizare ca condiment, inclusiv sare, nu este recomandat), orez, mere, salată, legume și fructe proaspete. Meniul zilnic este neapărat ceva acru (portocală, lămâie, măr acru și fructe de pădure etc.). Consumul de alcool nu este limitat (ceai verde fără zahăr, sucuri proaspete, apă purificată).

În cele din urmă, utilizați orez în scopul curățării corpului. Se recomandă să mâncați două săptămâni de post cu două linguri de orez ușor prăjit, după care băutura în două ore, puteți merge în modul normal. Unii recomandă utilizarea acestui orez gătit special (două linguri de orez, se toarnă un pahar cu apă și se păstrează timp de patru zile într-un loc răcoros, se schimbă apa în fiecare zi, apoi se spală, se gătește, se spală din nou și numai apoi se folosește).

După cum îmi amintesc, este mai util să aveți orez crud (brun sau pre-gătit). Acest lucru este deosebit de important pentru utilizarea pe termen lung a orezului în dietă.

După dieta cu orez

Rețineți că după dieta cu orez (precum și după altele) trebuie să faceți anumite reguli, altfel toată greutatea va fi aruncată din nou înapoi. Va fi necesar să nu folosiți alimente grase, dulci, cu amidon (pastele făcute din grâu dur sunt posibile). Mănâncă regulat, des și în porții mici. Și cel mai important, pentru a pierde în greutate sau, cel puțin, pentru a nu crește în greutate, este necesar ca consumul de energie al corpului (costul de întreținere a tuturor organelor și țesuturilor) să depășească fluxul de energie din corpul caloriilor pe care le-am consumat, deoarece orice rezerva de întârziere a corpului în exces sub formă de grăsime. Prin urmare, printre altele, nevoia de a te mișca foarte mult.

Dieta eficientă - mit sau realitate
Tipuri de diete

Supraponderal

Supraponderalitatea sau, cu alte cuvinte, obezitatea - o boală foarte reală și periculoasă caracterizată prin dezvoltarea excesivă a țesutului adipos.

Din această cauză, ele nu apar de nicăieri. Dezvoltarea acestuia duce adesea la: încălcarea echilibrului energetic, supraalimentare, tendință constituțională ereditară, scăderea activității fizice, patologia sistemului endocrin, vârstă, sex, factori ocupaționali, anumite condiții fiziologice (sarcină, alăptare, menopauză).

Efectele negative directe ale obezității în masă asupra corpului pot fi slăbiciune, somnolență, dispoziție deprimată, uneori nervozitate, iritabilitate Iritabilitate - încercarea de a mă controla, greață, gust amar în gură, dificultăți de respirație, umflarea membrelor inferioare, dureri articulare, dureri articulare - cum se întâmplă aici?, Coloana vertebrală.

Obezitate indirectă - una dintre principalele cauze ale aparatului cardiovascular (inclusiv cele mai periculoase - infarct miocardic și accident vascular cerebral AVC - leziuni cerebrale severe la nivelul creierului), tumori și boli articulare.

Ce dieta

Astăzi, dieta a creat o cantitate imensă și, în fiecare zi, din ce în ce mai mult, nu le enumerați dietetici cu privire la principalele caracteristici și metode, uitați-vă la cele mai frecvente.

Cu un conținut scăzut de calorii - dieta cea mai variată, a cărei utilizare se caracterizează prin grăsimi mixte cu conținut scăzut de calorii sau limitarea numărului de aport caloric pe zi.
Mono-dietă - baza unui program de nutriție este un instrument cheie atunci când se consumă bunuri.
Proteinele - principalul obiectiv al dietei a făcut ca cea mai mare cantitate de proteine (de obicei o dietă de pește și carne).
Grăsimea - cea mai paradoxală dintre toate tipurile de diete, contrazice inerent canoanele dietei, care sunt grăsimile animale.

Sisteme de alimentare

Mulți oameni confundă greșit aceste două concepte: dieta și sistemul de nutriție. Sunt foarte apropiați. Dar dacă definiția cuvântului „dietă” de către majoritatea populației este mai mult sau mai puțin clară, „sistemul de alimentare cu energie electrică” ar trebui exclus. Sistemul de alimentare cu energie electrică este conceput nu numai pentru volumul, cantitatea și tipul de alimente consumate, ci și pentru cultura consumului de alimente.

Una dintre cele mai frecvente scheme considerate vegetarianism, se caracterizează prin respingerea consumului de produse de origine animală.
Și cel mai popular în acest moment este considerat puterea lui Gemokod. Acest sistem se face individual pentru fiecare pacient care a trecut un test de sânge gemokod și se bazează pe unicitatea raportului de enzime produse de fiecare organism pentru alimentele digerabile și, în consecință, digestibilitatea și utilitatea diferitelor produse.
Mâncare separată. Acest sistem de adepți consumă în dieta oricărui produs, cu toate acestea, aderă strict la compatibilitatea sa între ele. Acest lucru se datorează faptului că alimentele proteice de decolteare necesită un acid într-un mediu alcalin, iar carbohidrații - alcalini.
Consumul de grupe de sânge se bazează pe consumarea alimentelor „permise” și restricționarea alimentelor „interzise” de pe lista grupei de sânge.

Eficacitatea dietei

Cel mai important lucru de reținut: orice dietă - este stres Cum să învingi stresul? Creați o oază pentru corp, care nu va rămâne nepedepsită, ci pentru că fiecare dietă are dezavantajele și contraindicațiile sale directe. De exemplu, o dietă cu conținut scăzut de calorii este considerată a fi suficient de rigidă și respectarea datoriei poate duce la condiții depresive cu severitate variabilă, anorexie și bulimie. O dietă cu conținut scăzut de grăsimi care limitează consumul zilnic de grăsimi provoacă oboseală mentală și fizică cronică.

Aderarea strictă la o dietă mono de mai mult de trei zile începe cu epuizarea cauzată de lipsa (limitată) de nutrienți, vitamine și minerale. Sub rezerva unei diete bogate în proteine pentru mai mult de trei săptămâni este distrugerea țesutului muscular, afectarea rinichilor, niveluri crescute de colesterol și formarea deficitului de calciu. O dietă bogată în grăsimi va duce mai devreme sau mai târziu la un echilibru în activitatea tuturor sistemelor și organelor, precum și la creșterea colesterolului, la o încărcătură grea pe rinichi și la întreruperea tractului gastro-intestinal. Vegetarianismul complet este riscant de utilizat în condiții climatice în Rusia. Dar vegetarian parțial (utilizarea ouălor și a produselor lactate) - o dietă sănătoasă și echilibrată, este potrivită pentru condiții. Cu toate acestea, un efect puternic al pierderii în greutate nu este singur.

După cum puteți vedea, nu există panaceu. Atunci când alegeți o dietă sau înainte de tranziția completă la un anumit sistem de alimentare, este necesar să consultați un dietetician, să vă faceți propriile cure și să nu experimentați corpul.!