Dieta cu caju. Imagini cu 7 alimente pentru îngrășare care vă pot ajuta să slăbiți - Dieta Femina

Kesudio natural Conține: A, B2, B3, B6, Vitamina A, magneziu, calciu, potasiu, fier, cupru, zinc, seleniu, iod, fosfor, beta-caroten, acid folic, mangan.

cajuului

Regimul de caju Consumul de caju conține o mulțime de vitamine și minerale utile pentru corpul nostru, este bogat în grăsimi nesaturate și proteine, dar este sărac în acizi grași saturați și nu conține colesterol. Acizii grași nesaturați reduc riscul bolilor circulatorii și al problemelor cardiace.

Calciul și magneziul sunt extrem de ridicate și sunt chiar mai bine utilizate în combinație. Sunt foarte importanți în menținerea oaselor sănătoase, sunt de asemenea de mare ajutor în caz de osteoporoză. De asemenea, întăresc dinții și gingiile, dar sunt bune și pentru mușchi, unghii și păr.

Conținutul său ridicat de magneziu protejează, de asemenea, împotriva tensiunii arteriale crescute, a crampelor musculare bruște și ajută la ameliorarea dietei de caju și a durerilor de cap. De asemenea, are un efect calmant asupra nervozității, are un bun efect de calmare a stresului și calmant asupra somnului și a regimului de caju. Vitamina E antioxidantă este, de asemenea, foarte ridicată, ceea ce ajută la prevenirea cancerului.

În cazul nucilor de caju, aceasta reduce în principal șansele de a dezvolta cancer de colon. Consumul său zilnic ajută și la prevenirea formării calculilor biliari.

Pe lângă propriul conținut de fier, nucile de caju ajută și la absorbția fierului în organism, este o sursă naturală foarte bună de iod, conținutul său de zinc întărește și sistemul imunitar.

Rapoarte recente de cercetare privind efectele benefice ale nucilor de caju asupra dietei. Bogat în vitamine B, consumul regulat dar moderat reglează pofta de mâncare, reduce foamea, conținutul ridicat de fibre ajută și digestia.

Utilizări: Poate fi consumat sub formă naturală, prăjită, sărată sau caramelizată sau chiar mestecată singură. De asemenea, le putem presăra pe deasupra salatelor, supelor cremă, prăjiturilor și deserturilor, putem îmbogăți muesli și iaurt cu el, dar datorită proprietăților sale ușoare de înmuiere, sunt folosite și în garnituri în orez, paste și legume în bucătăria orientală. .

Care este conținutul ideal de calorii pentru pierderea în greutate?

Poate fi folosit și pentru a face unt sub formă de sare sau dulce și poate fi folosit pentru sosuri și sosuri. Proaspăt prăjit este chiar mai gustos decât versiunea sa prăjită. Curiozitate: Adevăratul fruct al arborelui kesudio este mărul casual. În partea de sus a acestui lucru se află cultura mult mai mică, dar reală, caju. Deși cașmirul este rar folosit, este consumat în mod regulat în Brazilia.

Smoothie Bowls fără banane în 3 moduri!

Beau în principal sucul, proaspăt sau fermentat, dar este folosit și pentru a face compoturi, gemuri și siropuri. Puteți vedea informațiile noastre detaliate de gestionare a datelor aici: Informațiile noastre de gestionare a datelor.