Care dintre ele are mai puțini carbohidrați? În arahide, sau Napoli diabetic?

Dovleacul nu contează pentru că sunt complet răi la amândoi. Majoritatea grăsimilor din alune sunt formate din acizi grași cel puțin nesaturați, deci este în continuare cea mai bună alegere.

Chestiile cu diabet sunt la fel de îngrășătoare ca și cele care nu sunt diabetice, doar că sunt mai scumpe.

Nu este deloc adevărat că alunele sunt rele. Desigur, versiunea nesărată este mai bună, dar nu este nimic în neregulă cu alunele în sine, semințele oleaginoase sunt foarte sănătoase. Nu poți mânca suficient din ele, astfel încât să nu slăbești din cauza lor. Cred că nu mănânci kilograme. Aș putea gusta - o mână de alune. Total zilnic, nu orar, desigur.

Sau mâncați sfeclă crudă, napi, ridichi, roșii etc.

Vă mulțumim pentru răspunsuri! Cum este soia prăjită? L-ai putea asemăna cu ceva ce are gust?

Din numeroasele legume, urechile mele de iepuraș au crescut deja: D

Pentru salate de ex. Nu pot să mă uit de anul trecut. Are un rezultat adevărat.: D

11.55 să nu mai vorbim aiurea. Semințele oleaginoase au în medie 600kcal la 100g. Știi câte 100 de grame? Aproximativ o mână și jumătate. Chiar și o femeie de 45 de kilograme poate împinge 200 de grame la un moment dat, care este de 1200kcal. Cam asta ai nevoie zilnic de calorii! Iar 80% sunt grăsimi. Poți câștiga în greutate din ea ca un cinteză.

Un antrenor personal dietetician

Stimate antrenor personal dietetician!

Ce sugerezi? Mă plictisesc de legume, dar foarte mult!

Puteți mânca ambele dacă aveți o dietă sănătoasă foarte bine structurată lângă ea. Nu va fi nimic din 50 de grame de alune sau napoli pe zi, mănâncă-l până, să zicem, 2 după-amiaza și nu deodată.

Așa cum am spus, dacă nu aveți alte probleme cu alimentația și nu luați prea multe calorii, atunci nu va exista nicio problemă! Mogyi este mai sănătos, dar am mai scris asta. Alune, nuci, migdale, caju. Gustare pe lucruri relativ naturale. Nu există copac napolitan, de exemplu:) Ca o glumă, ciocolata, dulciurile napolitane, în saci nu sunt deloc bune. Dar într-o vară de înghețată făcută din fructe adevărate sau dintr-o clătită cu gem, brânză de vaci și cacao, nu te vei îngrașa.

Să zicem de două ori pe săptămână două clătite sau de două ori 50g de mogyi sărat nu face din elefant:)

Moderația și lucrurile bune ar trebui să predomine. Și mișcă-te mult.