Care banană este preferata ta?

Când mâncăm o banană înainte de a ne culca, corpul nostru extrage energie dintr-o sursă sănătoasă care asigură un somn de o calitate mai bună.

care

Mai mult, fructul conține melatonină, care este hormonul care controlează ciclul somnului.

De asemenea, deoarece metabolismul are loc noaptea și dimineața devreme, ajută acest proces datorită conținutului său de fibre.

Bananele au un conținut de vitamine și minerale foarte favorabil. Este foarte bogat în potasiu și magneziu - acesta este responsabil pentru gospodăria adecvată a apei sărate și funcționarea corectă a inimii. De asemenea, conține mangan, iod, fier, cupru și fosfor, precum și vitaminele A și E, care sunt, de asemenea, antioxidanți. Conținutul ridicat de energie (90 kcal/100 g) și carbohidrați (23 g/100 g) pot fi un avantaj și un dezavantaj. Deoarece este ușor de ambalat și de curățat, este o soluție bună să îl luați cu dvs. ca o masă mică, dar cei care doresc să slăbească nu ar trebui să exagereze cu bananele.

Bananele pot fi consumate singure, ca salată, ca băutură sănătoasă sau ca ingredient în legume exotice și sunt un aliment ideal pentru toate vârstele.