Care este cea mai utilă dietă?

Schimbarea stilului de viață este cea mai benefică „dietă”, dar nu cred că asta voiai să spui.

Mănâncă unul cu un conținut scăzut de calorii; legume, carne slabă, zahăr, alimente fără făină.

Ce funcționează pentru dvs. personal.

vei participa la deliberări? Atunci chiar și pierderea de apă poate avea sens, desigur nu pierderea reală în greutate.

Pentru mine, o dietă lipsită de înfometare, cu deficit de calorii, în care mănânc foarte puțini carbohidrați, este mai grasă, deoarece se hrănește bine și schimbările din organism la majoritatea oamenilor reduc senzația de foame de la început, în timp ce energia tinde să crească. Să presupunem că mulți oameni încă mai au probleme în primele săptămâni ale unui ketogen, dar totuși slăbesc din cauza acestuia. (Chiar dacă nu este vorba despre mine, pentru că nu sunt, dar este o chestiune de aport caloric.)

Există cu siguranță alte metode, dar depinde de individul care trăiește bine. Pentru mine, numai cele de mai sus funcționează, pentru altele nu, dar câteva mușcături de carbohidrați sunt luate pentru o jumătate de zi. Poate aveți experiență cu ceea ce este un aliment care este surprinzător de bun și de durată în comparație cu conținutul său de calorii. De obicei, carbohidrații rapide nu sunt așa și, oricum, carbohidrații lactează cel mai puțin, proteinele sunt mult mai bune, dar grăsimile sunt.