Care este diferența dintre oboseala primăverii și criza nervoasă?

Ești obosit, sătul și te-ai retrage din civilizație? Indiferent dacă este vorba de oboseală temporară sau dacă nervii tăi încetează serviciul, este clar din următoarele simptome!

Oboseala de primăvară nu este o boală, ci doar o deficiență

Potrivit experților, oboseala de primăvară nu este o boală, ci mai degrabă o stare de deficiență: până în primăvară, rezervele de vitamine și energie ale organismului acumulate în vara anterioară sunt epuizate. Lunile de iarnă, lipsa nopților lungi și a zilelor scurte, frigul, virusurile ne epuizează corpurile, care, ca și natura, strigă pentru reînnoire. Oboseala cauzată de deficiență este agravată doar de efectele frontale, de presiunea aerului în schimbare, care nu numai că suportă sensibilitatea.

Oboseala de primăvară, după cum sugerează și numele său, se manifestă în primul rând prin oboseală, epuizare și nemulțumire, într-o formă mai puternică și într-o formă mai slabă.

Cel mai bun mod de a depăși oboseala de primăvară este de a compensa tot ceea ce lipsește corpului nostru. Vitamine, lumina soarelui, aer curat, mișcare și relaxare. În loc de alimente grase, alegeți legume și fructe proaspete - astfel încât să nu puteți lua doar vitaminele într-un mod natural, dar puteți chiar să aruncați câteva kilograme care au urcat în timpul iernii. Dacă credeți că acest lucru nu este suficient, completați-l cu vitamina C, posibil un complex multivitaminic. Odată ce vremea este suficient de bună, să mergem la drumeții, încercând să ne petrecem weekendurile în aer liber, deoarece aerul proaspăt, exercițiile fizice și lumina soarelui ne ajută corpul să producă un hormon al fericirii și să se reîncarce cu energie.

Colapsul nervos este cauzat de epuizarea sistemului nostru nervos

Ruptura nervoasă literal, ca boală, nu există în sens medical. O formulare generală zilnică a unui set de simptome cauzate de ruptura psihologică a unui individ, epuizarea sistemului său nervos. De multe ori nu există semne și variază foarte mult de la ceea ce declanșează focarele adesea asemănătoare furiei. Este foarte asemănător cu depresia, cu diferența esențială că este cel mai adesea bine asociată cu o tulpină mai mare, stres și poate provoca o varietate de simptome: depresia și starea de rău sunt însoțite de o doză mare de tensiune acumulată. Acesta este motivul pentru care o persoană care suferă de o criză nervoasă brusc, adesea spectaculos, se prăbușește și iese din sine - în acel moment tensiunea care a fost suprimată cade din el.

Pacientul se poate desprinde cu ușurință de realitate, așa că tinde să mărească o problemă sau o vătămare într-o asemenea măsură încât doar caracteristicile sale - nervozitatea, resentimentul - sunt prezente în lumea sa.

Mutați-vă cât mai mult posibil în aer liber însorit, în aer curat

Să mergem, să alergăm, să alergăm, să mergem cu bicicleta, oricine, în funcție de vârsta și temperamentul său. Exercițiul regulat, măsurat prin abilitățile noastre, nu numai că ne întărește circulația, mușchii, oasele, sistemul imunitar, ci și crește producția de substanțe implicate în răspunsul la stres (noradrenalină, serotonină). În timpul exercițiului, se eliberează și opiacee (endorfine), care asigură bunăstarea. Luate împreună, acești compuși ameliorează simptomele depresive.

Să ne schimbăm obiceiurile alimentare

Se recomandă să consumați mai multe cantități mai mici de alimente pe zi, astfel încât alimentarea cu energie a organismului să fie uniformă și procesarea alimentelor să fie mai puțin stresantă pentru aceasta. Consumați cât mai multe fructe, legume, lapte și produse lactate. Vitaminele, sărurile minerale și oligoelementele din ele înlocuiesc bogat tot ce se pierde iarna. Iaurtul și chefirul sunt recomandate în special, sunt ușor de digerat și nu provoacă letargie după masă. Zerul și laptele de unt conțin (de asemenea) substanțe importante pentru sistemul nervos (triptofan, lecitină).

Pe lângă trup, ne hrănim și sufletele

Gândiți pozitiv, aveți o credință puternică și un angajament față de bine. Să nu provocăm și să evităm conflictele inutile, ci să ne asumăm cu îndrăzneală problemele care ne stau în față. Relațiile umane adevărate ajută la ameliorarea tensiunii.

Sursă: Compilație WEBTeg/Ötvenentúl.hu

Recomandarea articolului

Când să ne gândim la asta? Care ar putea fi simptomele tale? Ce poate provoca?

Dacă nu este tratată, carența de fier devine din ce în ce mai severă.

Vitamina F include un grup de acizi grași nesaturați. Vitamina F este un nume mai vechi, dar în sensul nostru actual nu le mai clasificăm ca fiind.

Temperatura normală a corpului depinde de mulți factori, inclusiv vârsta, sexul și nivelul de activitate al unei persoane.

Odată cu sosirea lunilor mai calde, mulți se luptă cu simptomele oboselii de primăvară. Pe fondul oboselii prelungite.

La începutul primăverii, mulți oameni se plâng de depresie ușoară și oboseală. Cu toate acestea, dacă problema persistă, merită, de asemenea, să bănuiți un deficit de cortizol.

Știm cu toții sentimentul: pe măsură ce se apropie primăvara, spiritele noastre abia așteaptă reîmprospătarea și renașterea naturii, totuși corpurile noastre nu sunt în stare să.

În primăvară, ar trebui să simțim că natura trezirii ne reîncarcă energiile, totuși, în aceste zile de primăvară, mulți au dispărut, somnoroși,.

Căldura mângâietoare a Soarelui ne atrage în natură, ne începem încet activitățile sportive de agrement, mergem în drumeții și drumeții. În lunile de iarnă.

Termenul de febră de primăvară se aplică diferitelor simptome fizice și mentale care apar odată cu sosirea primăverii. De obicei asta.