Care este experiența yoga?

Am o cunoștință care face bikram yoga și astfel numărul rămâne deschis de cascadorii lui.

Nu sunt deloc flexibil, pot avea cu adevărat șansa de a atinge acel grad de flexibilitate? (O zeciuială ar fi suficientă pentru mine.)

Cât să te antrenezi pe zi/săptămână și aceasta este de aprox. când va avea un rezultat spectaculos?

Puteți recomanda un DVD bun? Din păcate, nu am timp și bani pentru a merge la centre de yoga.

Mulțumesc anticipat pentru răspunsuri!:)

da, văd că problema DVD-ului eșuează deja, deoarece trebuie făcută la 40 de grade .: D

nu poate fi o problemă că abia pot suporta sauna? și probleme de tensiune arterială. (cefalee tensionată etc.)

Bikramul este brutal fără minte, aș putea să vă spun despre asta.

În caz contrar, asanele pot fi practicate acasă, încălzindu-se corect înainte (15-20 de minute). Bikramos o face și la căldură, deoarece în acest fel există mai puține leziuni, nu te răcorești.

Ei bine, atunci nu este pentru mine, aș leșina: D

dacă aveți alte idei, câteva sfaturi bune de yoga pentru DVD (nu bikram: D), mi-ar plăcea să le notez!:)

Vad ca nu tai: D

Asanele sunt practici, poziții yoga. indiferent ce yoga faci, sunt cam la fel peste tot.

Bikram este un brand. precum Nike în încălțăminte, de ex. Ei bine, un pantof Nike este ușor de distins de un Adidas, dar practic toate cele 2 pantofi pot fi trase pe picior și alergate în el, ambele au tălpi, corsete și așa mai departe. Pur și simplu se numește altfel.

singura mea întrebare ar fi că există o mare diferență între pilates și yoga?

nu mă înțelege greșit, practic yoga de aproape mult timp. 2x și tot ce a mai rămas este că este foarte ușor de practicat sau este o șansă să o faci.

și tensiune musculară persistentă mai degrabă decât mișcare rapidă. (ceea ce nu este o problemă, aș putea să mă descurc și mai puțin fără antrenament decât cu o mulțime de mișcări mici.)

M-am cutremurat în pilates relativ repede, rezultatele au fost vizibile, și rezistența mea s-a îmbunătățit. (în plus, am mers cu bicicleta mult pe teren și pe șosea)

atunci ar trebui să comutați și să încercați yoga, sau nu există o astfel de diferență între cele două forme de mișcare?

(Știu că există yoga sau elemente asemănătoare yoga în Pilates, dar a fost inițial dezvoltat pentru soldații răniți.)

și de ce se spune atât de multe despre yoga încât pune sufletul în ordine?

ca o mișcare bună - și cu o astfel de putere o plimbare bună o va remedia sau veți ști altceva, pentru că este atât de meditativ.

scuze pentru numeroasele întrebări, o mie de mulțumiri dacă cineva ia oboseala și răspunde încă!:)

De fapt, faptul că nu ești flexibil nu este un dezavantaj. O parte din yoga este doar pentru a te face mai flexibil. Fizic si psihic. Acesta este motivul pentru care este atât de echilibrat, deoarece asanele sunt concepute astfel încât fiecare să aibă un echivalent cu lumea sentimentului-gândire-voință, pe scurt, în domeniul vieții voastre.

Dar, în general, este deosebit de adevărat pentru yoga că zicala: „De îndată ce afară, așa înăuntru”, fiind când ajungi fizic, devii flexibil, flexibil, aduce inevitabil toate acestea și în spiritual. Pe lângă efectuarea acestuia, este nevoie de perseverență și răbdare pentru rezultat. Prin urmare, se dezvoltă și încetinește în răbdare, ceea ce nu dăunează în lumea grăbită de astăzi, când nimeni nu are un timp normal pentru nimic, făcându-l un mare calmant al stresului. De asemenea, o parte a yoga acordă atenție respirației adecvate, ceea ce este foarte important deoarece, dacă faci mișcare, îți antrenezi plămânii, metabolismul devine mai eficient. Când expiri, o mulțime de toxine părăsesc corpul, astfel încât exercițiile de respirație sunt foarte utile în sine, deoarece crește cantitatea de toxine selectate în metabolism, face deja parte din yoga, ajutându-te astfel la yoga.

Nu este nimic de stricat despre ceea ce trebuie îngrijit, dar este interzis să-l forțezi, deoarece accentul este pus pe relaxare, încetinire, nu forțează o asana dacă nu mergi, atunci o vei face doar ca cât permite mușchiul. Găsiți mijlocul între a nu face nimic și a vă întinde prea mult într-o poziție. Fii confortabil, dar simți și că lucrezi cu el. Acesta este cel mai important.

Ca informație aditivă: acesta este motivul pentru care anticii practicau yoga în est, deoarece se credea că practica sa „îl aduce la mijloc”, arată „suficient” în loc de cele două extreme, prea mult și prea puțin, și scopul a fost iluminarea, care este o stare când cineva este „în mijlocul” tuturor.

În orice caz, are multe beneficii. Ena "Yoga cu Linda Arkin" c. Folosesc un DVD, dar nu l-am găsit nicăieri pentru descărcare gratuită până acum, dar aici îl puteți găsi util: [link]