Cu yoga împotriva supraponderalității și a problemelor digestive

THE yoga este adesea înființat ca un binefăcător universal, un antidot cu acțiune imediată pentru toate necazurile. Deși acest lucru nu este în întregime cazul, și mai ales nu pe termen scurt, yoga sistemul său este cu adevărat uimitor versatil înseamnă ajutor. Oricine crede că pe termen lung este chiar mai mult decât se aștepta efect pozitiv s-ar putea să experimentați.

THE yoga se descurcă foarte bine digestie, motivele pentru acest lucru se regăsesc, printre altele, în efectele asupra sistemului nervos. THE exerciții de yoga printre multe asemenea asana care stimulează sistemul nervos parasimpatic, care face parte din sistemul nervos autonom. Acesta joacă un rol important în reglarea digestiei și a excreției. Când sistemul nervos parasimpatic este activ, organismul este încurajat să se odihnească. În acest caz, salivaţie, ritmul cardiac încetinește, adâncirea respirației, creșterea motilității gastrice și intestinale. Mai mult sânge intră în intestin, începe sucuri digestive producție.

Așa se dezvoltă „nervul stomacului”

THE situații stresante, problemele cauzatoare de tensiune, pe de altă parte, stimulează sistemul nervos simpatic, astfel încât corpul dumneavoastră să poată face față sarcinilor. Dacă această activitate a sistemului nervos simpatic este stabilizată, starea constantă de pregătire, parasimpaticul, adică sistemul nervos responsabil de odihnă și digestie nu poate funcționa corect. Consecința acestui lucru este a stomac deranjat, balonare, constipație și multe alte simptome neplăcute, boli. THE yoga deci nu este în primul rând calorii arse promovează pierdere în greutate, dar prin echilibrarea activităților sistemului nervos și „masarea” organelor abdominale.

Nu mai bloca

gustări festive Este deosebit de important să acordați o atenție deosebită pentru digestia noastră. În loc să creăm blocuri suplimentare în corpul nostru, ținându-ne de doza suplimentară de fursecuri sau emoții pe care o poate aduce o perioadă petrecută cu familia (furie, rezistență, gelozie), putem elibera corpul, mintea și sufletul. senzație de sațietate.

Iată câteva exerciții de yoga pentru a vă ajuta digestia să funcționeze corect:

Parivrtta Parsvakonasana

Parivrtta Utkatasana

Ustrasana

Setu Bandha Sarvangasana

Articolul a Revista Vital a apărut în numărul din februarie. Dacă doriți să citiți scrieri similare, puteți comanda ziarul făcând clic aici.