Care sport îți pune în pericol feminitatea?

Dacă faceți mișcare și faceți exerciții active, organele pelvine și mușchii planșei pelvine sunt supuși unei tensiuni crescute.

sport

Mușchii din spate singurul mușchi striat situat orizontal, care este afectat diferit de activitatea fizică decât alți mușchi scheletici. Acești mușchi, în funcție de starea lor, afectează capacitatea noastră fizică și mentală, integrarea socială și sexuală și, prin urmare, necesită mai multă atenție și întreținere. Starea de fitness intimă nu este inerentă unui stil de viață sportiv și poate fi adesea factorul declanșator al slăbiciunii podelei pelvine.

În timp ce stătea pune permanent presiune pasivă pe organele pelvine și pe mușchii planșeului pelvin, provocând astfel stagnare abdominală mai mică și oboseală, între timp, anumite activități sportive determină o creștere extremă a presiunii abdominale cu mișcare sau efort de amplitudine mare. Ca rezultat, deseori nu se dezvoltă slăbiciunea podelei pelvine de gradul întâi, dar adesea se confruntă cu cedarea organelor pelvine la o vârstă fragedă, pe lângă un stil de viață sportiv.

Adesea, după o zi întreagă de ședință, mergem la antrenamente pentru a ne menține sănătatea și a fi prinși chiar în calea slăbiciunii intime, deoarece stagnarea abdominală inferioară pe tot parcursul zilei este înlocuită de o creștere a presiunii spațiului abdominal. Este important să antrenăm bariera în mod regulat, cu gimnastică intimă, pentru a compensa aceste două efecte semnificative de slăbire asupra părților corpului nostru feminin.

Ce sport reprezintă o amenințare pentru organele noastre feminine și mușchii intimi?

- Alergare și jogging

- Stepp, jocuri cu mingea, sărituri

- Mișcări și lovituri care necesită mai mult efort

Exercitarea fără antrenament a mușchilor din spate duce rapid la simptome neplăcute!

Acum m-ai putea întreba, nu ar trebui să fac sport? Ce să fac?

Este important să știți că, cu o gimnastică intimă învățată profesional și efectuată regulat, vă veți proteja organele și obstacolele feminine de complicațiile sportului.!

Ai auzit de asta

- presiunea pe fundul bazinului se multiplică cu fiecare sosire pe sol.

- normalul într-un vagin 5-15 presiunea apei este valoarea. Când ajungeți pe sol în timp ce alergați, se aplică o presiune a apei 50 la mușchii barierei!

- Studiu american potrivit căruia unul din trei alergători are urinare involuntară.

- Incidența incontinenței la stres crește odată cu vârsta și numărul nașterilor.

Conform unui sondaj maghiar din 2000:

- Dintre cele 271 de femei cu incontinență la stres

- 84% slăbiciune vaginală

- 23% slăbiciune a sfincterului rectal

- 6% din baza totală a bazinului este slabă

73 din 100 de femei o experimentează incontinenta urinara în timp ce apucă.

Scufundarea uterină este frecventă la gimnaste.

Hemoroizi Ungaria este pe locul 8 din 40 de țări.

Este important să învățați exerciții care vă protejează și întăresc organele feminine și mușchii intimi, astfel încât să puteți face în siguranță orice sport.

Verificați-vă actualitatea fizică intimă cu un chestionar de evaluare a sănătății: KATT IDE!

Autor: Ildikó Gottlieb - lider de gimnastică intimă