Care sunt greșelile tipice de dietă?

Succesul dietei depinde de o mulțime de factori, iar unele greșeli de bază au fost făcute de aproape toată lumea. Să vedem ce sunt!

1. Nu vă așteptați la o soluție imediată!
Dacă vrei la viteză record slăbi pentru că ați văzut ceva super comercial și câteva capsule promit o mulțime de kilograme minus, din păcate nu va merge. Nu te ține niciodată de el dintr-o supărare bruscă, pentru că mai întâi trebuie să te hotărăști în cap și să fii pregătit să renunți la greutatea în exces! Nu există o soluție imediată, mai ales nu fără alte investiții energetice.

2. Nu ratați pregătirea organizației!
Dacă cineva vrea să scape de excesul de greutate, nu vrea dietă ar trebui să păstreze, dar să schimbe stilul de viață. Această decizie trebuie luată mai întâi în serios și apoi organizația trebuie pregătită! În timp ce persoanele supraponderale mănâncă de obicei multe, ingredientele sunt dezechilibrate, alimentele lor conțin în principal carbohidrați și grăsimi, iar vitaminele și proteinele sunt ingerate inadecvat.

3. Nu retrageți drastic nimic de la voi!

Dietele drastice se răzbună de multe ori! De exemplu, dacă decideți să nu mâncați deloc carbohidrați, veți începe să pierdeți în greutate relativ repede în câteva zile, dar corpul dumneavoastră nu va putea prelua retragerea pentru mult timp., ,revolta " și ,solicită " glucidele. Apoi începeți să spumați alimentele retrase anterior și în cele din urmă, nu va exista niciun sentiment de succes, deoarece distribuția extrudare fug repede imediat.

4. Evitați efectul yo-yo!

THE efect yo-yo tocmai din cauza retragerii drastice se dezvoltă unul dintre contracarări este că provoacă un sentiment de eșec, așa că te duce într-o direcție spirituală negativă, dar celălalt dezavantaj mai important este că faci lucruri foarte proaste organizației tale. Ai supărat sistemul pe care îl obișnuiai și de la asta îți iei corpul înainte și înapoi!

5. Nu lăsați dieta neterminată!

Cheia unei diete reușite este nu numai să slăbești, ci și stil de viata vrei să treci în care exercițiile fizice și o dietă echilibrată joacă un rol major. Puteți elimina efectiv excesul dacă vă pregătiți mai întâi corpul, apoi luați mai puține carbohidrați, dar nu îl scoateți complet și, în cele din urmă - odată ce ați atins obiectivul - nu începeți imediat să spumați la cantitatea minimă a alimentelor consumate în timpul dietei sau a aportului redus.în loc de alimentele bogate în carbohidrați, alimentele cu carbohidrați întregi.

Corpul trebuie restaurat treptat, dar nu pentru prima, neînfrânată „frecare”, ci o alimentatie mai sanatoasa obiceiuri!