Mare dieta de detoxifiere din ianuarie

În primele zile ale lunii ianuarie, mulți se simt epuizați și deprimați, nu numai din cauza melancoliei post-vacanță și a revenirii în lumea muncii, ci și indirect din cauza tulburărilor digestive și metabolice datorate vaselor de Crăciun și a oului de pisică de Anul Nou și saturația organismului cu toxine.

dieta

Dacă vrei să fii din nou proaspăt și energic, iar rezoluțiile obișnuite de Anul Nou includ oferirea de câteva kilograme în plus, tăiate într-un cuprinzător detoxifiere dietănkba, cu ajutorul căruia vă puteți detoxifica și ușura corpul și, datorită epuizării toxinelor și a excesului de apă, puteți pierde până la trei sau patru kilograme.

Dieta ideală de detoxifiere: plină de legume și fructe

THE dietăProgramul nu include roșu, păsări de curte și pește, dar include o mulțime de fructe și legume, deoarece vitaminele și fibrele lor oferă același lucru în același timp. îndepărtarea zguriiși energia vieții.

Cel mai bun detoxifiere legumele includ roșii, castraveți, broccoli, sparanghel și țelină, iar printre fructe ar trebui să adăugați și ananas și citrice dietăed.

THE dietă puteți mânca pâine doar cu moderare în timpul dvs., este permisă una sau două felii de pâine integrală pe zi, la fel cum puteți mânca iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, în principal sub formă de piureuri.

Cum să urmați o dietă?

THE dietă Evitați toate băuturile spirtoase în timpul vostru, de preferință nu beți cafea și, de asemenea, ar trebui să renunțați la alimentele și băuturile rafinate cu zahăr. De asemenea, este important să beți câte doi, doi litri și jumătate de lichid în fiecare zi - aceasta poate fi apă minerală necarbogazoasă, suc de legume și fructe.