Gustarea în timpul dietei: nu este interzisă, de fapt, recomandată

Respectarea unei diete stricte este într-adevăr o sarcină umană, dar trebuie tolerată, deoarece forma bombei nu se va dezvolta singură, fără niciun efort.

este

Cu toate acestea, uneori vă puteți permite să vă lăsați seduși, unul sau doi pereți fini nu sunt sfârșitul lumii, plus că există divinități fineţemotive care nivel scazut de caloriiastfel încât să le puteți consuma cu impunitate chiar și în timpul tonifierii excelente.

Pecan

THE pecan un favorit al indienilor americani delicateţeau fost de obicei depozitate pentru timpul dificil de iarnă, când au fost disponibile mai puține surse de hrană. În zilele noastre, puteți cumpăra deliciosul în orice moment nassot, pe care din fericire îl poți consuma chiar dacă ești doar unul dur dietă esti chiar in mijloc.

THE pecan o sursă importantă de acid elagic, conține cantități semnificative de vitamina E, seleniu, magneziu, potasiu și grăsimi polinesaturate. Din acest motiv, cel mai bine este să consumați imediat după decojire sau dacă este decojit nuct A se păstra într-un recipient etanș într-un loc răcoros. Cu toate acestea, este și deficit de vitamina C, despre care se știe că arde pur și simplu celulele adipoase și accelerează procesele metabolice. Datorită conținutului său de acid folic, este recomandat în special femeilor însărcinate.

Migdală

Piatra migdale una dintre cele mai cunoscute semințe uleioase, pe care, de asemenea, vă va plăcea să o coaceți în tort, să o presărați deasupra cafelei sau să o consumați pe cont propriu. Din fericire, despre asta fineţenu trebuie să renunțați, chiar dacă vă păziți doar liniile, pentru că este bine cunoscut dietăprietene.

15 gustări de gură, de slăbit

THE migdale bogat în acizi grași nesaturați, fibre, bogat în magneziu și vitamina E. În același timp, conținutul său de vitamina B2 este, de asemenea, remarcabil, ajută foarte mult metabolismul, adică accelerează pierdere în greutate proces. THE migdale De asemenea, merită menționat efectul său fiziologic - fructul de piatră scade și colesterolul, tensiunea arterială crescută și posibilitatea de a dezvolta boli cardiovasculare. Și pentru că are un indice glicemic scăzut - adică nu provoacă fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge - te face să te simți sătul.

Almachips

La fel ca majoritatea fructelor uscate și uscate, așa este și în sac petale de mere sunt, de asemenea, foarte sănătoși, plus că conțin destul de multe calorii. Acestea păstrează vitaminele găsite în fructul original: printre altele, vitamina C menționată deja, precum și vitaminele B, care promovează absorbția nutrienților și stimulează astfel digestia.

Desigur, nu trebuie să cumpărați versiunea preambalată, puteți face și divinul nassceva de făcut. unu mărspălați-vă bine, îndepărtați stratul de semințe, apoi tăiați-l până când este complet subțire. Tapetați o foaie de copt cu hârtie de copt, așezați feliile pe ea și uscați-le.

Iaurt

Produsele lactate joacă un rol important într-o dietă sănătoasă, în special iaurtcare conțin mai puțină lactoză decât laptele de vacă în sine, dar produc și bacterii lactice de către microorganisme, care sunt esențiale pentru sănătatea florei intestinale.