Guru de fitness

Oricine mănâncă sănătos cunoaște lista alimentelor sănătoase și alege în mod conștient dintre ele. O alimentație sănătoasă nu înseamnă doar cântărirea alimentelor, numărarea grăsimilor și caloriilor sau studierea corectă a etichetelor produselor.

O dietă sănătoasă este o masă echilibrată, moderată, constând din mese sănătoase de cel puțin trei ori pe zi. Crearea unei diete sănătoase se poate face prin diferitele alimente, fără a vă concentra pe un anumit tip de alimente sau grup de alimente.

Ideea este să aveți o dietă echilibrată, să nu mâncați prea mult sau să mâncați prea puțin și să combinați în mod corespunzător alimentele bogate în nutrienți și alimentele sărace în energie. Un corp puternic și o minte sănătoasă și proaspătă necesită o cantitate adecvată de nutrienți.

Cel care mănâncă sănătos, are o bună rezolvare a problemelor și o judecată sobră, se îngrijește de sine și ia deciziile corecte. Consumatorii sănătoși sunt conștienți de efectele alimentelor pe care le aleg asupra corpului lor.

În cele mai multe cazuri, o lipsă de autocontrol asupra consumului de alimente este observată în alte domenii ale vieții. Exemple sunt constrângerea excesivă de a vorbi, cheltuirea banilor, întârzierea.

Totuși, retragerea alimentelor are și consecințe dăunătoare. O alimentație adecvată face parte dintr-un stil de viață sănătos, o modalitate de a-ți forma corpul. Dacă vrei o viață mai bună, mănâncă sănătos! Îți face viața mai ușoară pentru tine, pentru mediul tău și pentru familia ta.