Cârnații și brânza pot fi gustări seara cu impunitate

În timp ce vizionăm filme, primim și o gustare din plictiseală, dar uneori ne dorim anumite mâncăruri de nicăieri, scrie Bors. De exemplu, când vedem la televizor un anunț pentru un desert delicios. În multe cazuri, nici nu ne este foame când ne îndreptăm spre frigider sau „dulapul plug-in”.

cârnații

Aceste calorii goale ne afectează greutatea și chiar bunăstarea, deși am putea înlocui alimentele procesate cu mușcături mai sănătoase. Astfel, și capra trăiește bine și varza se păstrează.

Cârnat

Potrivit lui Norbi Schobert, el înconjura cârnați uscați și am putea mânca salam de iarnă dacă am mânca doar ceva. Nu au carbohidrați, ci doar grăsimi, așa că cei care sunt supraponderali îi pot consuma și cu încredere.

Legume

Roșii, ardei, castraveți, vinete, morcovi - sănătoși și fără carbohidrați. Putem chiar evoca gustări din ele făcând o baie de avocado sau brânză de vaci. Aceste creme sunt garantate să nu mărească ajutoarele pentru flotabilitate.

Floricele de porumb

Unii oameni spun că îngrășează, alții spun că putem mânca în siguranță floricele. Există cel mai mare accent pe moderație: dacă mâncăm un castron mare în fiecare zi, nu ar trebui să fim surprinși dacă un kilogram sau două alunecă. Dar, să presupunem că mâncăm o dată pe săptămână, se potrivește. Potrivit experților, cel mai bine este să-l faceți acasă și să nu alegeți varietatea magazinului, deoarece acesta din urmă este, de asemenea, aromatizat cu zahăr.

Iaurt

Iaurturile fructate cumpărate din magazin sunt evitate de departe: conțin mult zahăr. Cel mai bine este să stați cu soiurile naturale. Dacă doriți să-i dați un pic de aromă, îl puteți arunca cu miere, scorțișoară sau chiar fructe congelate. Mai mult, dacă o înghețăm, putem chiar să evocăm din ea o înghețată sănătoasă.

Brânzeturi

Sunt una dintre cele mai bune gustări. Potrivit lui Schobert Norbi, putem ajunge în siguranță la aceste produse lactate dacă dorim puțină mâncare suplimentară, deoarece nu vom avea un tampon de grăsime din aceste alimente.

DEFICIENȚA ÎN SCURGEREA DE SARE?
Mulți spun că mâncarea excesivă nu este bună pentru corpul nostru, în timp ce alții preferă să se concentreze asupra moderației. Potrivit lui Schobert Norbi, depinde de ce grup aparținem. „Nu există un nasi nesănătos. Dacă suntem subțiri, fibroși și facem sport regulat, putem mânca orice. Cu toate acestea, floricelele, muesli-ul și substanța uscată sunt, de asemenea, nesănătoase pentru obezi, deoarece corpul transformă totul în grăsime ”, a explicat Norbi Schobert.

Experții spun că există o problemă psihologică sau o lipsă de dorință pentru gustări. Sentimentul de rău poate fi, de asemenea, un motiv pentru a mânca exces de calorii, dar ne dezvăluie și multe despre modul în care vrem să ne umplem singuri. Pofta de ciocolată sugerează lipsa de magneziu, în timp ce produsele făinoase și pastele pot indica niveluri scăzute de crom. Dacă dorim brânză, ar trebui să căutăm alimente bogate în acizi grași Omega-3, iar pentru băuturile răcoritoare din zahăr, trebuie să completăm calciu. Consumul excesiv de cafea și ceai nu este întâmplător, caz în care există puțin sulf și fosfor în corpul nostru.