Cartofi dulci la cuptor, cea mai delicioasă garnitură dietetică în loc de cartofi prăjiți!

Cartofi dulci la cuptor, cu cât garnitura dietetică mai rapidă, mai simplă și mai gustoasă cred că nu am, dacă ca mine ești un iubitor de cartofi!

Cartofii dulci coapte la cuptor sau tigaie sunt un substitut perfect pentru cartofii prăjiți tradiționali, în timp ce indicele lor glicemic este mai mic, astfel încât conținutul lor de carbohidrați este, de asemenea, absorbit mai lent decât cartofii tradiționali. Din acest motiv, îl puteți include în dieta dvs., dar dacă aveți probleme cu zahărul din sânge, nu este interzis să îl consumați.!

Coacerea cartofilor dulci este chiar mai ușoară decât cartofii prăjiți tradiționali. O puteți coace atât în tigaie, cât și în cuptor și o aveți foarte repede.

Asigurați-vă că utilizați doar o cantitate minimă de grăsime pentru prăjire (de preferință folosind un spray cu ulei), deoarece perechile excesive de grăsimi-carbohidrați vor preveni pierderea în greutate.!

Cartofi dulci la cuptor în loc de cartofi tradiționali

Rețetă de cartof dulce la cuptor

Ingrediente:

Pregătirea cartofilor dulci:

Curățați cartofii dulci și tăiați-i în felii subțiri sau inele după cum doriți.
Se încălzește puțin (aproximativ o lingură) de ulei de cocos și se prăjește cartofii dulci pe el.
O puteți stropi cu sare himalayană sau alte condimente după gust!

De ce este sarea Himalaya mai bună decât sarea tradițională de masă?

Faceți clic aici dacă sunteți curioși! >>> Efect de sare din Himalaya

Valoarea nutritivă a 100 de grame de cartofi dulci *:

86 kcal,
20 g carbohidrați,
2 g proteine,
0 g grăsime.

* fără ulei absorbit în timpul prăjirii.

Mai multe rețete dietetice din cartofi dulci >>> Rețete de cartofi dulci

Pentru mai multe rețete de garnituri dietetice, faceți clic aici >>> Garnituri dietetice

Pofta buna!

Informații utile pentru realizarea rețetelor dietetice:

Faceți rețeta și arătați fotografia luată cu hashtagul sau link-ul Instagram # fabrică de salate arătați-l pe Facebook la Clubul de Rețete Dietetice din Salad Factory! >>> MĂ ALAT LA CLUBUL DE REȚETE DIETE !

Gătesc la dietă din 2013, fără zahăr și făină albă. Nu sunt sensibil la alimente și nici nu am probleme cu zahărul din sânge, dar mă lupt constant cu kilogramele mele.

Ilustrat cu propriile mele imagini pe gastroblogul dietetic, vă voi arăta cum să pregătiți mâncărurile mele preferate într-un mod adecvat pentru a fi cât mai delicioase posibil.

ATENŢIE! În rețetele și postările mele informative, mi-am adunat experiența și informațiile de pe internet. Nu sunt nici medic, nici dietetician, așa că folosiți, pregătiți și consumați sfaturile și rețetele mele pe propriul dvs. risc!