Cartofi dulci - Una dintre cele mai bune garnituri dietetice

cele

În ciuda numelui său, nu este legat de cartofi și nici efectele sale benefice nu pot fi comparate cu acesta. Să analizăm mai în detaliu:

Are doar 117 calorii de energie la 100 de grame, ceea ce îl face perfect pentru dieta ta.

Sursă bogată de vitamina D. Are un efect bun asupra sistemului imunitar, nivelurilor de energie, pielii, inimii și chiar dinților.

De asemenea, este bogat în vitamina C, deci încetinește îmbătrânirea, iar iarna este recomandat în special pentru răcelile din perioada rece.

Și de la vitamina A, este condusă până la vârf sub formă de betacaroten. Cu cât este mai întunecat, cu atât are mai mult.

Stabilizează nivelul zahărului din sânge și deoarece indicele glicemic scăzut nu îl crește prea mult.

Vă reduce nivelul de stres, deoarece este plin de fier, ceea ce reduce tensiunea nervoasă.

Ajută la menținerea nivelului de colesterol scăzut și, de asemenea, tratează alergiile în mod natural.

Are un conținut ridicat de mangan, care este o sare foarte importantă; te ajută să digere și să te facă să te simți energic.

În cele din urmă, este plin de antioxidanți, în special mov.