Cărui tip de furie aparții? Așa te descurci!

Imaginați-vă următoarea situație: dvs. și partenerul dvs. intrați într-o mare măsură. Lacrimi între h & iacute

Imaginați-vă următoarea situație: dvs. și partenerul dvs. intrați într-o mare măsură. În lacrimi, o suni pe sora ta, care îți dă sfaturi și îți promite să nu spui nimănui cuvânt despre asta. O săptămână mai târziu, mama ta de cină de familie te pune cu întrebarea „Ce te-ai certat atât de mult săptămâna trecută?” Ce faci?

THE. Sari de pe masă, îl provoci pe fratele tău în bucătărie și îi spui cu voce ridicată că ți-ai pierdut încrederea și că poți aștepta să te întorci la el data viitoare. Te chinui până când izbucnește în lacrimi.

B. Strângi pariul și eviți privirea surorii tale pentru restul serii. Când întrebați mai târziu ce nu este, nu răspundeți la nimic, dar nu veți prelua telefonul când veți suna în următoarele săptămâni.

C. Stai cu găluște în gât pe tot parcursul cinei, dar nu-i spui niciun cuvânt fratelui tău despre ce rău, este mai probabil să te mori. Dar nu-l mai suni dacă vrei să-ți revarsi inima.

D. Îți ștergi problema din cap în noaptea aceea, dar o inviți pe sora ta la o cafea a doua zi. Îi spui cu calm cât de mult ai rănit ceea ce ai făcut și că trebuie să faci mult pentru a avea încredere din nou în el.

Dacă răspunsul dvs. este „A”, aparțineți tipului REAGENS

Primi apă rapid, deci ești adesea nedrept. Sfatul nostru: așteptați! Dacă știi că e posibil să regreți dacă alergi ofensiv împotriva celuilalt, ar fi bine să ieși din cameră câteva minute, să respiri adânc și să te calmezi. De asemenea, este important să nu dați vina: nu criticați cealaltă persoană, ci ceea ce ați făcut. Spune-i surorii tale: „Mă doare foarte mult că mi-ai expulzat problemele personale pe care tocmai ți le-am spus”. Puteți beneficia de exerciții de yoga și meditație care vă ajută să învățați să vă gestionați temperamentele.

Dacă răspunsul dvs. este „B”, aparțineți tipului PASIV-AGRESIV

Comportamentul pasiv-agresiv este periculos deoarece, pe lângă faptul că nu sunteți cinstit - fierbeți doar de la o distanță îndepărtată, sigură - vă puteți provoca vătămări grave. Sfatul nostru: înfrunta-ți furia! Este important să te conștientizezi că este în regulă dacă ești supărat pe cineva. Apoi puneți întrebarea: aș fi fericit dacă cineva m-ar trata așa cum fac acum cu celălalt? Nu-i așa? Cu toate acestea, cel mai important lucru este să comunici cu persoana care te-a rănit, mai întâi chiar în fața oglinzii, ca și cum ai fi cu adevărat acolo, apoi să trăiești.

Dacă răspunsul dvs. este „C”, sunteți de tipul EVITAȚI

A te preface că totul este în regulă atunci când nu ești este nesănătos din punct de vedere fizic și psihic. Oamenii de tip evitant se tem de reacția lumii, nu îndrăznesc să-și accepte părerea sau nemulțumirea, se tem atât de mult încât vor fi într-o lumină proastă. Sfatul nostru: recunoașteți că sunteți furios! Da, ceea ce simțiți nu este ilegal, așa că înfruntați-vă temerile. Imaginează-ți ce se întâmplă când spui cuiva părerea ta. Nimic special. Dacă, pe de altă parte, lăsați furia să se erodeze în liniște, puteți avea o mulțime de probleme.

Dacă răspunsul dvs. este „D”, aparțineți tipului DREPT

Acesta este cel mai ideal tip de gestionare a conflictelor. Dacă te trag în sus, aștepți până te calmezi și apoi îmi spui sincer când și cum te-au rănit. Ține-o așa! Cu toate acestea, puteți să reacționați prea mult sau să nu reacționați la anumite situații; este important să știți cu ce fel de persoană sunteți în conflict. Nu trebuie întotdeauna să spui totul, uneori - de exemplu, împotriva cuiva care explodează cu fiecare lucru mic - este mai bine să o lași în pace.