Gogoșele sunt nesănătoase

Este o delicatesă populară pe tot parcursul anului, dar gogoșile sunt un dulce deosebit de popular în jurul carnavalului. Presărat cu zahăr pudră, presărat cu gem, proaspăt și cald este adevăratul lucru. Este adesea pe farfurie cu tine?

Oricât de mult îl iubește familia, corpul nu este atât de fericit când îl consumi. De ce? Gogoșele sunt, din păcate, una dintre cele mai nesănătoase delicatese.

De ce gogoșile nu sunt bune?

Nu din cauza gustului - din păcate este foarte delicios, motiv pentru care oamenii mănâncă atât de mult. Totuși, în spatele gustului exterior și a aromelor îmbucurătoare, există un conținut dăunător sănătății.

Pe de o parte, deoarece este un aluat prăjit în ulei, gogoșarii sunt o sursă de grăsimi trans. Pe de altă parte, deoarece aluatul în sine este dulce și chiar pune zahăr pudră sau gem pe el, gogoasa este o bombă de zahăr gata pentru corp. În plus, pastele făină-zahăr sunt pline de carbohidrați.

Cât conține o bucată de gogoașă?

Calorie	426 kcal
Gras	22,9 g
Carbohidrați	50,8 g
Proteină	5,2 g

Probabil că s-a săturat de el

Zahărul, aportul de carbohidrați și grăsimile trans sunt printre cei mai răi dușmani ai sănătății. Aportul excesiv de carbohidrați duce la obezitate, astfel încât gogoșile cu conținut ridicat de carbohidrați nu beneficiază nici de liniile.

Datorită conținutului său de zahăr și a indicelui glicemic ridicat, grăsimea donată determină creșterea bruscă a nivelului zahărului din sânge, la care organismul reacționează rapid pentru a începe să producă mai multă insulină. Insulina face ca zahărul să se acumuleze în celule și apoi nivelul de insulină scade brusc înapoi. Această fluctuație a nivelurilor de insulină duce la tipul doi pentru dezvoltarea diabetului.

14 dulciuri tentante, dar cu atât mai dăunătoare

Gogoasele sunt, de asemenea, nesănătoase datorită conținutului lor de grăsimi trans. O dietă zilnică de 2.000 de calorii poate avea maximum 20 de calorii, iar mai mult aport este deja dăunător. Grăsimile trans scad colesterolul HDL bun și cresc colesterolul LDL rău în organism. Colesterolul rău este responsabil pentru dezvoltarea aterosclerozei.

În plus, grăsimile trans au un efect distructiv asupra membranei celulelor miocardice, deteriorând țesutul miocardic și crescând riscul de aritmii, infarct miocardic și stop cardiac brusc.

Alimente care cauzează diabet

Din păcate, consumul multor delicatese preferate ale copilului dumneavoastră duce la diabet. Opt dintre acestea sunt în imagini.

8 alimente care pot face un copil diabetic în timp

Nu-l consuma?

Deși este mai satisfăcător pentru sănătatea ta, ar fi totuși ciudat dacă nu ai mai mânca deloc gogoși de acum înainte. Aparține cumva perioadei de carnaval. Ce ar putea face totuși?

Frecvența și moderarea sunt cele două cuvinte cheie. Pe de o parte, nu mâncați gogoși de multe ori. De exemplu, nu luați acest mic dejun în timpul săptămânii, nu ajungeți acasă la fiecare două săptămâni în weekend ca acest tort. Cu toate acestea, se potrivește o dată sau de două ori pe an, dintre care unul poate fi un carnaval.

Și când mâncați o gogoșă, nu veți exagera: pentru un copil și mai ales nu dați mai mult de unul pe zi, nu în ultimul rând pentru că acest aliment este greu și poate provoca tulburări de stomac. De asemenea, nu stropiți o cantitate abundentă de zahăr glazură pe gogoasă, la fel de mult cât puteți vedea pe ea, faceți același lucru cu gemul. Când prăjiți, acordați atenție stării uleiului, nu folosiți niciodată un ulei pentru două sau mai multe prăjituri și păstrați-l fierbinte când aluatul intră, altfel acesta din urmă va consuma mult ulei în timp ce prăjiți.

Plănuiți să coaceți o gogoșară pentru un carnaval? Iată o rețetă bună: clic!