Dieta model de fitness

Modelele de fitness își păstrează dieta pe tot parcursul anului. Aceasta nu mai poate fi numită dietă, ci mai degrabă o masă sănătoasă. În perioada în afara competiției, ei mănâncă la fel de curat, oferind doar o masă de înșelăciune o dată pe săptămână. Ați putea cere pe bună dreptate să nu moară de foame și să sufere între timp? Nu! Mâncarea conștientă nu înseamnă înfometare, trebuie doar să alegeți alimentele potrivite. Dieta modelelor de fitness se bazează pe aportul ridicat de proteine, cu cantități moderate de carbohidrați și grăsimi. Descompunerea proteinelor și digestia necesită mai multă energie din corpul tău, o saturează pentru o perioadă mai lungă de timp, făcându-ți foamea mai târziu. Deși chiar trebuie să renunți la dulciuri, alimente bogate în zahăr și grăsimi, dar de ce ar fi o problemă cu atâtea delicatese alimentare?!

Dieta competitivă în sine funcționează pe același principiu, aceasta este perioada în care sportivii își formează vârful pe scenă. În majoritatea cazurilor, aceasta durează 8-12 săptămâni. Iar principiul este același, introducând unele restricții în dietă. În astfel de momente, nu mai există mese înșelătoare în weekend, iar aportul de carbohidrați și grăsimi este redus în continuare, cu tot mai mult antrenament cardio și cu greutăți. Concurenții au aplicat unele practici în ultimele săptămâni, atât sărarea cât și apa, pentru a-i ajuta să atingă forma maximă în ziua în care urcă pe scenă. Nu este absolut necesar să aplicați acest lucru în viața de zi cu zi, deoarece diferența este descoperită doar de ochii judecătorilor.

De asemenea, am intrat în detalii cu Vivi în timpul conversației, dacă sunteți curioși, verificați-ne din nou!

Model de fitness cu dietă și plan de antrenament

În plus față de dietă, am discutat și de ce este important antrenamentul cu greutăți pentru a avea o siluetă strânsă. De fapt, nu este suficient să faceți exerciții cardio pe o bandă de alergare sau bandă de alergare ore în șir! Nu trebuie să vă fie frică de antrenamentul cu greutăți, deoarece este mult mai eficient decât orele de antrenament aerob monoton. Crede-mă, nu vei fi prea musculos, dar în schimb vei fi tonifiat și în formă!

Luați sfatul unui expert, Vivi nu vorbește prostii! Ne vedem data viitoare!

Ce este un Hangout Google?

1. De aici trebuie să descărcați extensia Google pe computer:
http://www.google.com/+/ learnmore/hangouts /? hl = ro
2. În Peak girl Google Plus, apăsați DA sau Poate pentru a fi anunțați prin e-mail când începem:
http://bit.ly/ peakgirlgoogle
3. Iată ajutorul pictural despre locul în care trebuie să apăsați butonul DA în Peak girl Google Plus:
vă poate ajuta cu Google Hangouts

Ce vrei, despre ce să vorbești data viitoare?