Cât de mult să câștigi în greutate în timpul sarcinii? Mai puțin decât crezi!

Vă așteptați sau intenționați să aveți un copil? Este timpul să învățați cele mai noi linii directoare pentru obezitatea gesticulară! Aceste cifre nu s-au schimbat în ultimii 20 de ani, dar obezitatea crescândă a populației a necesitat dezvoltarea de noi orientări care implică medici și nutriționiști.

În general, este acceptat că cel mai bine este să vă atingeți greutatea ideală înainte de sarcină, să începeți să vă exercitați în mod regulat și să oferiți contracepție adecvată până când ajungeți la greutatea dorită. În timpul sarcinii, majoritatea femeilor se îngrașă mult mai mult decât ar fi necesar. Noile linii directoare se bazează pe IMC înainte de sarcină a viitoarei mame.

Potrivit lor, dacă înainte de sarcină
- slab: 14-20 kg,
- construcție normală: 12-17 kg,
- supraponderal: 7,5-12 kg,
- obezi: puteți crește 5,5 -10 kg.

Dacă viitoarea mamă așteaptă gemeni, aceste numere vor fi după cum urmează:
- construcție normală: 13,5-27 kg,
- supraponderal: 15 -25 kg,
- obezi: 12,5-21 kg.

Obezitatea este un risc

Știi ce mănânci?

Pentru a putea menține acest lucru, trebuie să aveți mare grijă atât înainte, cât și în timpul sarcinii, pentru o dietă sănătoasă. Creșterea excesivă în greutate prezintă și riscuri pentru sănătatea bebelușului și a mamei.

Este periculos pentru bebeluș, deoarece este probabil să nască prea multă greutate, ceea ce poate duce la leziuni la naștere sau la cezariană și există un risc foarte mare de diabet.

Doar 300 de calorii pe zi plus!

Pentru a menține o sarcină normală și sănătoasă, corpul tău are nevoie doar de 300 de calorii pe zi, așa că, în loc să mănânci două, este mai bine să uiți de vechiul tău slogan cât mai curând posibil! Dacă este comparat cu aportul zilnic normal de energie, care este de aprox. 18800-2000 de calorii, apoi plus 300 de calorii reprezintă o șesime din acestea. Deci, trebuie doar să mănânci puțin mai mult!

Puțini sunt respectați

Potrivit experților, cea mai mare problemă este că foarte puțini oameni se prezintă la un medic înainte de a planifica o sarcină și doar o parte dintre aceștia urmează instrucțiunile pentru perioada de pre-sarcină.

Acesta este motivul pentru care femeile supraponderale sunt sfătuiți să amâne data planificată a sarcinii până când reușesc să slăbească câteva kilograme. Deși acest lucru nu este înțeles de mulți, este important să subliniem că este în interesul propriului copil și al viitorului dvs. copil și că va fi mult mai dificil pentru ei să își ia timpul pentru a-și câștiga greutatea ideală în plus la îngrijirea lor de zi cu zi.

Recomandarea articolului

Când să ne gândim la asta? Care ar putea fi simptomele tale? Ce poate provoca?

Dacă nu este tratată, carența de fier devine din ce în ce mai severă.

Din momentul concepției, corpul matern face parte, de asemenea, dintr-un miracol care a durat aproape 40 de săptămâni și este, de asemenea, custode și executant al.

Până în a patra lună, bebelușul este deja în mișcare constantă și oasele sale devin mai ferme, astfel încât mama lui este mai probabil să simtă.

Deoarece grupul sanguin al fătului nenăscut poate fi diferit de cel al mamei, corpul mamei îl poate percepe ca pe un străin și poate începe să producă anticorpi.

Una dintre cele mai importante sarcini în timpul nașterii este de a oferi vitamine și minerale importante atât pentru sănătatea mamei, cât și pentru dezvoltarea fătului.

În primele luni după focar, nu s-a considerat că COVID-19 prezintă un risc mai mare pentru femeile însărcinate și făturile acestora. Între timp.

Cercetătorii au identificat doi noi biomarkeri pentru a ajuta la diagnosticarea toxemiei gestaționale și la detectarea riscului de boală.

Creșterea în greutate de 18 kg sau mai mult în timpul sarcinii este mai mult decât dublează șansele copilului nenăscut.

Un bunic mediu câștigă puțin peste 6 kg în timpul sarcinii, a raportat BBC. Aproximativ o cincime din cei chestionați au spus asta.