Pierde 5 kg într-o lună. Cu toate acestea, nu cazare pentru o lună

Dietele Enikő Baranyai 0 kilograme. Asta țin acum. Până acum, am fugit și am vrut totul imediat. Acum mă calmez puțin și încerc să creez o dietă pe care să o țin mult timp. Nu am avut o operație de îngustare a stomacului, am luat doar o decizie. Desigur, povestea nu a fost atât de simplă. Dacă doriți, de asemenea, să împărtășiți cu alții pierderea în greutate, trimiteți-ne-o!

mult

Cândva în liceu, am început să mă îngraș spectaculos. Știu exact cum am crescut un fel de coajă de protecție. Situația era aproape de treizeci și cinci, a devenit critică toamna trecută când am ajuns la lire.

Atunci m-am simțit foarte rău, așa că am mers la înot de 2 ori pe săptămână, nu am mâncat lactoză și gluten. Indiferent, nu am pierdut niciun kilogram. Apoi, în ianuarie, am ajuns la spital pentru o boală ginecologică neașteptată, urmată de câteva luni de terapie hormonală și diverse intervenții. La rândul său, aceasta a fost deja o motivație suficientă pentru a cere ajutor unui ginecolog, endocrinolog, dietetician și, de fapt, unei echipe complete.

În februarie și septembrie. Știu exact cum este atunci când hormonii acționează împotriva noastră, când începem să luăm medicamentul cu precauție.

În 4 săptămâni minus 4 lire sterline - asta trebuie să faceți pentru slăbirea ușoară

Dar am învățat cum să le transform în avantajul nostru. Am plecat în noua mea călătorie în februarie. Am mâncat grame de carbohidrați și maximum de calorii pe zi. Dieta mea consta de fapt din carne, legume și anumite fructe. Recunosc, la începutul schimbării stilului meu de viață, nu pot să spun că am fost un exemplu bun pentru că nu am mâncat suficient.

  1. Este atât de spectaculos pentru cineva să slăbească 7 kilograme de grăsime - Medipron
  2. Aprilie
  3. Lupusul dinților va pierde în greutate
  4. Înseamnă malnutriție.
  5. Da, puteți pierde kilograme în 2 luni: 5 sfaturi
  6. Dietele 0 Pierderea în greutate sănătoasă necesită într-adevăr o schimbare a stilului de viață, ceea ce nu este deloc atât de vicios pe cât cred mulți oameni.
  7. Deci, pierdeți 5 kilograme în 1 lună nlc
  8. Cât de mult poți pierde în greutate într-o lună? - Dieta Femina

Deloc. M-am înfometat în prima lună, atât de îngrozit să mă întorc în sala de operație. Este greu, dar am reușit să-mi rezolv problema în cap și îi sfătuiesc pe toți să treacă treptat la exerciții fizice și la dietă.

4 săptămâni minus 4 lire sterline - aceasta este ceea ce trebuie să faceți pentru slăbirea ușoară travelzgyerekkel.hu

Până în primăvară, am extins frumos lista alimentelor pe care le-am umplut cu cinci mese pe zi. Și, în ciuda faptului că multe femei tind să se îngrașe din hormonii pe care îi iau și eu, am început să slăbesc spectaculos.

Ce a fost ajutat în continuare a fost medicamentul pentru rezistența la insulină. În plus față de carne, legume și fructe, mesele mele includ mei, muesli, fulgi de ovăz, pește, ouă și orez brun. Cred că pentru mine, cu respectarea strictă a unui gram de carbohidrați, ketodieta a venit cel mai mult, dar nu aș putea să-mi pun propria dietă pe un singur tip.

Nu-mi place să mănânc pâine, cartofi prăjiți, orez și paste, dar până în august îmi permitusem deja să am ceva în meniu o dată pe săptămână. Weekendul trecut, eu și mama am copt din rețetele bunicii.

Am făcut o prăjitură de copt din care am mâncat 3 felii în două zile. Am dat restul. Astăzi, nu cred că trebuie să ne luăm totul de la noi înșine, dar trebuie să păstrăm reținerea.

Cât de mult să slăbești într-o lună?

Am o parte importantă a dietei și a exercițiilor fizice pe care le pierd cu greu 5 kilograme într-o lună. Și acest lucru este uimitor de important: bea multă apă!

Pentru mine este greu să plec, deoarece nu mi-e sete și 1. Cu toate acestea, așa cum spune antrenorul meu în fiecare miercuri: fără ea, nu există o pierdere în greutate de durată! O altă parte indispensabilă a schimbării stilului de viață este mișcarea. Nu ascund că acum un an, în acest moment, nu puteam urca un singur etaj pe scări fără să gâfâi. Deci, nu contează câte kilograme sunteți, dar începeți să vă mișcați! Fii primul pas în mersul tău.

Deci, pierdeți 5 kilograme în 1 lună

Știu că mulți oameni fac semn cu mâna, dar totul începe cu coborârea din autobuz cu două stații mai devreme. Înot, mers pe jos, gimnastică, antrenament cu greutăți proprii.

Toate sunt eficiente. Ajută unii oameni să își stabilească obiective.

Scopul meu acum este să conduc o cursă pe Insula Margareta cu prietenul meu Tamás într-un an. În prezent am 84 de lire sterline.

Încet, dar sigur, sau da, puteți pierde 5-7 kilograme în 2 luni

În zilele noastre, când mă uit în oglindă, zâmbesc, deși coapsa mea este încă imensă. În ultimele 3 săptămâni 1. Dar nu mai alerg, nu mă mai înghesuie. Una este să fac totul pentru propria mea sănătate, iar cealaltă este să echilibrez alimentația și exercițiile fizice în viața mea.

Așadar, la jumătatea drumului, cred că păstrarea acestuia va fi mai dificilă decât atingerea