Cremă de ton de 5 minute pentru sandvișul de mic dejun!

Dacă îți place tonul, această rețetă va fi preferata ta, deoarece este sănătoasă și o poți face singur în 5 minute, nu conține aditivi sau conservanți.

Dacă te duci la muncă dimineața, prepară această cremă cu o seară înainte, așa că trebuie doar să o ungi pe sandviș dimineața și o poți lua imediat la lucru cu tine. Puteți chiar încărca turbo-crema de sandviș de ton cu puțină arpagic, ceapă roșie, muguri, condimente verzi sau castraveți dulci.

Rețetă de cremă de ton de 5 minute

Ingrediente:

150-200 g ton conservat

4-5 linguri unt

3-4 linguri maioneză

1 lingura suc organic de lamaie

O jumătate de grămadă de pătrunjel proaspăt

Pregătire:

Puneți untul moale la temperatura camerei și tonul într-o tocătoare, apoi adăugați ouăle fierte, maioneza, dar puteți adăuga și puțină smântână dacă doriți. Condimentați cu grijă cu sare și piper, dar este suficient un praf de sare, deoarece tonul este puțin sărat în mod implicit. În cele din urmă, puteți merge în sucul de lămâie și condimentul verde tocat și amestecați totul în tocător. Înainte de consum, introduceți în frigider pentru aprox. timp de o oră pentru a permite aromelor să se unească corect. Bucura-te de masa ta.

5 alimente bogate în vitamine pentru zilele gri de iarnă

Iarna este deja în jurul gâtului nostru, este timpul să ne pregătim și sistemul imunitar. Dar cum? Firește, cu o dietă bogată în vitamine! De asemenea, puteți obține vitamine ca supliment alimentar, dar puteți obține și alimente care conțin cele mai bune vitamine care stimulează imunitatea în timpul iernii.

Așa că umple-ți pielea cu vitamine cu ajutorul dovleacului

Toamna este sezonul dovlecilor, când puteți face nenumărate delicatese dulci și sărate din această legumă sănătoasă. Dovlecii sunt bogate în fibre valoroase, vitamine și minerale, care nu numai că vor fi bune pentru sănătatea dumneavoastră generală, dar vor îngriji chiar și pielea. Aflați despre efectele de înfrumusețare ale dovleceilor!

De asemenea, are efecte de ardere a grăsimilor și anti-cancer și este o adevărată bombă antioxidantă: este ceaiul verde

Toată lumea ar trebui să consume ceai verde în mod regulat dacă dorește să slăbească sau să își întărească sistemul imunitar sau pur și simplu vrea să facă mai mult pentru sănătatea sa. Această plantă veche de mii de ani este încă utilizată pentru a ne îmbunătăți sănătatea, de aceea se recomandă să înghiți o înghițitură în timpul epidemiei.

5 alimente care stimulează imunitatea, care, de asemenea, vă restabilesc digestia

70-80% din apărarea noastră se găsește în intestin. Acesta este motivul pentru care sănătatea florei intestinale este esențială pentru funcționarea sistemului imunitar. Nu numai igiena și distanța adecvate, ci și o dietă sănătoasă sunt importante în limitarea răspândirii bolilor respiratorii și infecțioase.!

Lemongrass facilitează somnul profund!

Aveți probleme cu somnul odihnitor și neplăcut? Lemongrass-ul poate fi eficient în a ajuta la insomnie și alte tulburări de somn. Reduce stresul, nervozitatea, neliniștea interioară și anxietatea. Dacă nu doriți să luați medicamente pentru problemele de somn, dar sunteți în căutarea unui remediu natural pentru aceasta, încercați lemongrass.

Ce fel de fructe pot mânca diabeticii?

Fructele proaspete sunt o parte importantă a unei diete zilnice sănătoase. Fructele sunt surse vitale de vitamine, minerale, fibre și antioxidanți. Dar conțin și mai mult sau mai puțin zahăr. Astfel, se pune întrebarea dacă putem mânca fructe cu inima calmă în cazul diabetului.