Cât de repede să slăbești?

Pur și simplu, cât de lent poți! În acest sens, Balanța poate fi cel mai bun prieten sau cel mai rău dușman al tău. Deși scopul este de a vedea acest număr, de multe ori scala nu reflectă cu exactitate ceea ce se întâmplă în corp.

Indiferent de nivelul dvs. de fitness, numărul de pe cântar poate fluctua cu cinci sau mai multe kilograme într-o zi, în funcție de câtă apă consumați și de ce consumați. Cu toate acestea, aceste modificări nu înseamnă că cheltuiți brusc cinci kilograme de grăsime. Prin urmare, este important să vă măsurați în același timp în fiecare zi și să țineți cont de ceea ce este pe ochiul sărat al cântarului.

Când vă considerați, rețineți că dezvoltarea durabilă este de obicei relativ lentă. În funcție de câte calorii luați din dietă și de cât de mult exercițiu faceți,

Nici o problemă. Acest lucru este de fapt normal! Trebuie doar să știți că abordarea dvs. consecventă va da în cele din urmă rezultate în timp. Pierderea lentă este întotdeauna cea mai bună alegere. Imaginați-vă acest lucru: kilogramele nu au dispărut în câteva săptămâni și acum nu veți scăpa de ele.

Cu toate acestea, dacă vă gândiți la acest număr pe o scală, poate fi important să limitați cât de des îl călcați. De asemenea, poate fi util să faceți fotografii săptămânale de progres. În acest fel, puteți observa aceste mici schimbări și vă puteți simți motivați să rămâneți. Poate fi util să verificați procentul de grăsime corporală în timp ce conduceți, dar acest lucru nu este absolut necesar.

Dacă sunteți cu adevărat interesat de antrenamentul cu greutăți, veți descoperi că numărul de pe cântar crește și nu coboară, masa musculară crește. Rețineți că Balanța nu spune întotdeauna întreaga poveste, așa că priviți în oglindă pentru a vedea cum vă simțiți și cum vă comportați în timpul antrenamentului.

Dacă știți că încărcați numărul pe cântar, nu mai folosiți-l! Mulți oameni reușesc fără ei.