Cât de utilă este o dietă de tip sanguin?

18.09.2014/Lilla Szabó/0 comentarii

Originea dietei de tip sanguin

Dieta grupei de sânge poartă numele lui Peter J. D'Adamo, care spune că tipul de sânge este cel care determină modul în care o persoană ar trebui să-și asocieze dieta. Având în vedere acest lucru, trebuie dezvoltate diferite diete pentru fiecare grup, inclusiv A, B, AB și 0. Deși oficial este încă studiat în cercurile științifice pentru a afla cât de eficientă este o dietă de sânge, este folosită conceptual pentru a face mai ușor să slăbești și pentru a contribui la un stil de viață mult mai sănătos. Conform teoriei lui Peter J. D ’Adamo, alimentele pe care le consumăm intră într-o reacție chimică cu sângele nostru, indiferent de grupul din care aparține. Dacă urmați o dietă potrivită tipului dvs., alimentele vor fi digerate mai eficient. Consecința directă a acestui fapt nu este doar că vei pierde în greutate, dar vei avea și mai multă energie în viața ta de zi cu zi, precum și vei preveni dezvoltarea multor boli.

De ce ar trebui să-l tai?

Cum să-l tăiem?

Întrucât baza vitală a unei diete de sânge este să știți de care tip aparțineți personal, trebuie mai întâi să aflați mai întâi. Dacă în prezent nu sunteți conștienți de tipul de sânge pentru dvs., solicitați o recomandare pentru o probă de sânge. Vi se vor furniza informațiile de care aveți nevoie pentru a începe în doar câteva minute.

Ce merită să mănânci pentru oamenii din fiecare grup?

În cartea sa, desigur, Peter J. D ’Adamo nu a scris doar despre dieta grupei de sânge în general. Mai exact, a adunat ce tipuri de alimente și exerciții fizice ajută oamenii din fiecare grup să își atingă obiectivele visate.

Persoanele cu grupa sanguină 0

Persoanele din grupa sanguină 0 sunt, în general, considerate bune conducătoare. Au abilități excelente de rezolvare a problemelor, sunt deschise la minte, iau decizii ferme și se străduiesc să fie practic. Potrivit autorului cărții, astfel de persoane sunt sfătuiți în primul rând să mănânce o varietate de carne, cum ar fi carne de vită slabă, miel, curcan, pui și nu în ultimul rând pește. În plus, fructele de mare individuale pot avea, de asemenea, un efect benefic asupra corpului lor. De asemenea, este important să luați suficientă sare, deoarece aceasta reduce nivelul de iod din organism, ceea ce ajută glanda tiroidă să funcționeze corect.

Ce să eviți?

Când mănâncă după grupa sanguină, persoanele cu tip 0 ar trebui să evite produsele lactate, ouăle, mugurii și produsele din grâu, cum ar fi pâinea, deoarece sunt mai greu de digerat. O varietate de fasole și leguminoase ar trebui, de asemenea, să fie lăsate în afara dietei, deoarece acestea pot afecta eficiența digestivă și, de asemenea, pot face unele mai obositoare. Legumele precum varza, varza de Bruxelles și conopida pot cauza probleme cu tiroida.

Persoanele cu grupa de sânge A.

Dacă alegeți o dietă de tip sanguin și aparțineți grupei sanguine A, cele mai bune surse de nutrienți vor fi legumele și fructele. Adăugați în meniu fructe de pădure, smochine, mere, prune, pere, piersici și chiar mai multe avocado speciale. Puteți alege, de asemenea, dintr-o mare selecție de legume. Ar trebui să mănânci broccoli, anghinare, sfeclă, salată verde și usturoi în special. Dacă ați mâncat multă carne până acum, acum veți dori să reduceți puțin rata, deoarece persoanele cu grupa sanguină A produc mai puține enzime care ajută la digerarea cărnii. Acesta este motivul pentru care carnea roșie, de exemplu, este mai greu de digerat. Peștele și păsările de curte pot fi consumate în cantități limitate. Desigur, proteinele sunt încă o parte importantă a dietei tale, așa că, pentru a nu fi lipsit de ea, mizează pe diverse semințe, fasole și soia.

Ce să eviți?

Pentru un nivel echilibrat de hidrocortizon, mențineți la minimum aportul de zahăr, alcool și cofeină. De asemenea, este important să nu ratați mesele și să acordați o atenție deosebită micului dejun.

Persoanele cu grupa de sânge B.

Dacă intrați în această categorie, vi se recomandă să mâncați o varietate de carne roșie, cum ar fi mielul, carnea de vită și carne de vânat. Același lucru este valabil și pentru produsele lactate, așa că mâncați un iaurt natural, niște brânză în fiecare zi și beți regulat lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă iubești peștele, vestea bună este că va fi, de asemenea, extrem de benefic pentru tine și, în ceea ce privește păsările, dacă ai ocazia, alege întotdeauna curcan în loc de pui.

Ce să eviți?

În timpul dietei grupelor sanguine, merită să reduceți cât mai mult cantitatea de cereale. Consumați cât mai puțin din acestea, la fel ca porumbul, secara și grâul, deoarece acestea vă pot schimba semnificativ metabolismul, încetinind pierderea în greutate. Același lucru este valabil și pentru semințe, de exemplu alune, semințe de floarea-soarelui și nuci.

Persoanele cu grupa sanguină AB

Nutriția grupelor de sânge este probabil cea mai plăcută pentru ei, datorită faptului că au și caracteristicile grupelor A și B. Ca urmare, pot alege dintr-o multitudine de feluri de mâncare. Cu toate acestea, este important să știm că, deși pot mânca multă carne precum tipul B, nivelul lor de acid stomacal este scăzut, astfel încât carnea este adesea depozitată ca grăsime în organism. Dacă aparțineți acestui grup, ar trebui să includeți cât mai multe legume, fructe de mare și curcani în dieta dumneavoastră.

Ce să eviți?

Mai ales carbohidrați, asigurați-vă că le consumați cu moderare. Evitați hrișca și porumbul, deoarece sunt foarte greu de digerat pentru persoanele cu grupa sanguină AB.

Concluzie

Alimentația grupei de sânge necesită o atenție puțin mai mare decât dietele clasice. La început, s-ar putea să vă fie greu să urmați o dietă atât de specială, cu toate acestea, dacă dezvoltarea dvs. a încetinit în ultima perioadă și doriți să mergeți pe vremuri, cu siguranță ar trebui să încercați. Poate că dieta dvs. cu grupe de sânge vă va aduce efectul dorit.