Cât durează arderea grăsimilor după exerciții? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Da, o mulțime de pește, soia, ouă și altele.

O să dorm să am puterea pentru mâine. Noapte bună!

Sunt, de asemenea, un bătăuș, nu vă faceți griji în legătură cu asta: D atom Am fost bătrân.

Da, dacă ții o dietă, ai nevoie de atât de mult, dar dacă vrei să câștigi mai mult mușchi, poți totuși.

Dacă doriți să păstrați nivelul care este acum, în principiu nu aveți nevoie de atât de mult. Atunci 2g este suficient. Când doriți să construiți mușchi, 2 g sunt suficiente. Adică pe kilogram de greutate corporală. Dieta ar trebui să fie de doar 3g.

Dacă nu mănânci carne, atunci ce? Proteină?

Oricum, brânză de vaci, pește. ouă, soia etc.

Pierderea ultimilor 5 kg! Începe o nouă echipă de slăbit!

din moment ce ați rămas fără magazinele dvs. în timpul antrenamentului, așa că până când nu sunt reumplute, nu mai faceți acest lucru.

descris mai jos, aveți în stoc aproximativ 350g. O slăbire puternică și o activitate aerobă ulterioară vă vor scurge complet. Sunt aprox. 70g carbohidrați. Cred că împarte 350 la 70. Oricum, punctul special pentru paste aspiră umplutura, nu cele mai bune carbohidrați. Oricum, de cele mai multe ori mâncarea și timpul depind de ceea ce câștigăm. Vrei să te musculos, așa că obișnuiai să mănânci glucoză după un antrenament, deoarece ficatul trebuie umplut rapid, astfel încât să nu pierzi mușchi. Ficatul dvs. stochează 30g.

Ești o femeie, valszeg nu poți purta un sport brutal, așa că nu vrei să îți bagi sute de grame de carbohidrați în tine după un antrenament pentru că oricum nu te epuizezi complet. Cu toate acestea, un aliment cu drepturi depline nici măcar nu este gâdilat, nu poți câștiga un gram din el.