Cât timp este digestia? - Caracteristicile materiei alimentare

Fiți conștienți de proprietățile alimentelor!

Vrei linii mai subțiri? Ne confruntăm adesea cu probleme digestive? Multe diete care jură să vă accelereze metabolismul se bazează de fapt pe caracteristicile naturale ale alimentelor. Merită să știm cât timp digerăm anumite alimente.

Este frecvent ca profesioniștii care recomandă probleme digestive sau doresc să piardă în greutate să recomande alimente care sunt absorbite mai lent în organism. Aceste alimente sunt cu adevărat utile, plus că de cele mai multe ori nu au nici multe calorii în ele.

Pentru ca digestia și metabolismul să se accelereze, merită să alegeți dintre alimentele care, datorită proprietăților lor, contribuie la acest lucru.

Dacă mâncăm cele care sunt absorbite rapid din cauza digestiei rapide, vom suferi în curând de foame, glicemia noastră va crește mai întâi, dar va scădea în scurt timp - adică vom mânca din nou.

Deci, ce să alegi din punctul de vedere al digestiei?

1. Fructe și legume: Sucurile de legume și sucurile sunt digerate cel mai rapid. Acestea durează doar 15-20 de minute.

2. Legume crude sau fierte: materiile prime sunt digerate de corpul nostru în 30-40 de minute. Gătit ar trebui să dureze cel puțin 40 de minute.

3. Poate dura până la 1 oră pentru a digera salatele făcute cu ulei.

4. Alimentele cu amidon, inclusiv cartofii, sunt digerate într-o oră și jumătate.

6. Suntem buni cu produsele lactate, inclusiv cu brânza, deoarece durează 2 ore pentru a fi digerate.

7. Semințele uleioase pot dura până la 3 ore.

8. Există o diferență între pești și păsări de curte peștele este digerat de corpul nostru în 45-60 de minute, dar păsările pot dura o oră și jumătate sau două.

9. Digestia porcului și a mielului durează cel mai mult. Primul poate fi procesat de stomacul nostru timp de 4 și cel de-al doilea până la 5 ore.

În consecință, alegeți dintre alimente dacă doriți un stomac ușor!