Cât și ce să beți pentru proiectele copilului dvs. - Lucrând împreună pentru sănătate

Aportul adecvat și regulat de lichide la copii este foarte important, deoarece aceștia au nevoie de mai mult lichid pe kilogram de greutate corporală decât adulții, rinichii lor se dezvoltă în continuare; și au o suprafață corporală mare în raport cu greutatea corporală, deci pierd mult mai mult lichid prin evaporare prin piele decât adulții.

Suplimentarea cu lichide ar trebui, de asemenea, luată în considerare, deoarece copiii tind să fie atât de scufundați în joc încât uită pur și simplu să bea sau adesea pot simți în mod greșit foame și pot consuma alimente cu conținut scăzut de lichide în loc să bea.

Performanța mentală la școală și în timpul învățării este puternic influențată de starea noastră de hidratare. Asigurând o aprovizionare adecvată cu apă a corpului nostru, putem reduce riscul de a dezvolta dureri de cap, oboseală și probleme de concentrare, crescând astfel eficacitatea învățării.

Asigurați-vă că aveți aprovizionarea cu apă potrivită înainte de a merge la școală! Pentru a face acest lucru, începem dimineața cu un pahar de apă potabilă, apă minerală.

Pentru a afla mai multe despre aportul de lichide, faceți clic AICI