Potrivit dr. Gábor Lenkei, ar trebui să bem câtă apă?

litri pentru

Când dr. Gábor Lenkei spune ceva, o țară întreagă îi acordă încet atenție. Raționamentul său logic, influența asupra bunului simț al oamenilor, exemple ilustrative și un indiciu de umor îi condimentează scrierile și prelegerile, cu care încearcă să educe oamenii despre sănătate.

Dr. Gábor Lenkei consideră că sarcina numărul unu al unui medic este să mențină oamenii sănătoși și numai atunci să vindece pacienții. Cu cât pacientul este mai puțin, cu atât munca unui medic este mai bună. Din păcate, asistența medicală de astăzi pare să fi luat direcția opusă. Dar probabil ai realizat asta cu mult timp în urmă.

Arma principală pentru prevenirea bolilor este „grădina irigată corespunzător”. Să vedem ce spune dr. Gábor Lenkei, câtă apă ar trebui să bem? Extras din cartea dr. Gábor Lenkei Răsaduri sănătoase.

Cartea completă poate fi descărcată de pe site-ul Dr. Gábor Lenkei. Se recomandă să citiți totul. Extrasul de carte este publicat cu acordul doctorului Gábor Lenkei.

Cât costă asta?

Am constatat că nu au fost învățați pe larg cât de multă apă avem nevoie pentru a rămâne sănătoși. Luați mai întâi corpul adultului. Manualul medical (Fiziologie) raportează un experiment interesant. O persoană care cântărește 70 kg este plasată într-o cameră cu temperatura optimă pentru el, unde nu îngheață și nu are căldură. Stai îmbrăcat. Nu face nicio activitate, nu scapă nici o picătură de sudoare. Doar stai. Nici măcar nu vorbește. De câtă apă aveți nevoie în aceste condiții?

Aflați mai multe despre viața sănătoasă! Descărcați secretul nostru pentru o lectură sănătoasă și lungă în 10 puncte! Apasa pe link!

Intr-o zi

Măsurătorile arată că o persoană, chiar și în circumstanțele de mai sus, într-o singură zi:

• evaporă 500 ml, adică jumătate de litru de apă, prin piele,

• 350 ml, adică 3,5 decilitri de apă, scapă cu respirația,

• pierdeți cel puțin 150 ml sau un decilitru și jumătate de apă în fecale.

Până în prezent, acesta este un total de 1000 ml sau 1 litru de apă.

Manualul descrie că ai nevoie de încă minimum 1000 ml, adică 1 litru de apă, pentru a scăpa corpul de deșeurile care se formează în mod normal în timpul metabolismului zilnic.

Acesta este un total de 2.000 ml sau 2 litri. În condiții perfect favorabile atunci când nu transpirăm, vorbim, gâfâim, încălzim etc.

Grădina arsă

Se poate afirma că marea majoritate a adulților nu consumă nici măcar atâtă apă cât ar fi minimul. Astfel, își păstrează grădina sănătății mai mult sau mai puțin deshidratată pe tot parcursul vieții.

Experimentul anterior arată că minimul absolut, în condiții perfect favorabile, ar fi consumarea a 285 ml, adică aproape trei decilitri de lichid pentru fiecare zece kilograme de greutate corporală.

Aproape 1,5 litri pentru o persoană de 50 kg

2,0 litri pentru o persoană de 70 kg

Pentru o persoană de 100 kg, este puțin sub 3,0 litri

Minimul absolut.

Suma acceptabilă

Pentru ca un corp adult să funcționeze corect, am avea nevoie de cel puțin o dată și jumătate cantitățile menționate.

2,25 litri pentru o persoană de 50 kg

3,0 litri pentru o persoană de 70 kg

4,5 litri pentru o persoană de 100 kg

Dar nici aceste cantități nu sunt suficiente dacă suntem expuși la pierderi de lichide peste medie prin căldură sau activitate fizică puternică, cum ar fi sportul.

Risc următoarea gândire: Dacă noi, ca adulți, nu suntem conștienți de cât de mult lichid am avea nevoie, cum am putea ajuta copilul nostru să-și păstreze grădina de sănătate să nu se usuce? După cum am menționat, corpul unui copil necesită mult mai multă apă decât cea a unui adult.

Consecințe

Sănătatea noastră suferă foarte mult de neajunsurile unei îngrijiri adecvate.

Și până acum am vorbit doar despre apă.

Confruntați două figuri:

• Corpul uman ar putea funcționa în stare de sănătate completă timp de 120-140 de ani.

• Speranța medie de viață astăzi este de 70-75 de ani.

Se poate observa că corpul uman îmbătrânește într-un ritm care s-a dublat în absența îngrijirii adecvate.

Dacă ați citit această broșură de zece minute, corpul vostru a îmbătrânit douăzeci de minute în acel timp.

mi-a placut?
Acțiune!
Stai informat! Notificare gratuită a noilor noastre articole. Abonati-va!

Folosim date cu caracter personal pentru a menține experiența de cumpărare pe site și în alte scopuri cuprinse în Politica de confidențialitate. Am citit și accept ceea ce conține.