Câtă slăbire pe săptămână

slăbire

Mai multe articole pe această temă

Care este rata de slăbire rapidă sănătoasă, care este ușoară, sigură și finală? Aproape toată lumea dorește să poată slăbi peste noapte, dar cât de mult este slăbit și realist?

Este sigură slăbirea rapidă? Câtă scădere în greutate este posibilă fiziologic? Și care este diferența dintre pierderea în greutate și pierderea de grăsime? Promisiunile „soluțiilor” imediate: „Pierderea în greutate de 18 kg într-o lună!

Se joacă cu emoțiile și dorințele tale, promițând o soluție imediată. Oriunde v-ați uita, veți îndeplini promisiunea de a pierde rapid în greutate și puteți vedea chiar și oameni care au slăbit așa. Există emisiuni de realitate în care oamenii sunt încurajați să facă schimbări extreme în ceea ce privește cantitatea de pierdere în greutate pe săptămână sau putem vedea cine poate pierde în greutate cel mai repede și câștigătorii sau putem spune cât de mult pierde în greutate pe săptămână sunt „pierzătorii” ca și cum a fost un titlu onorabil cu generozitate.sunt recompensați și felicitați.

Faceți față tuturor Oricine dorește să scape de excesul de greutate cât de repede poate - și această dorință nu este rea - este pur și simplu cât de mult se pierde greutatea umană într-o săptămână. Cu toate acestea, pot apărea probleme grave dacă îl forțezi și vrei să slăbești prea repede! Cu cât pierzi mai repede în greutate, cu atât este mai probabil să pierzi mușchi împreună cu grăsimea.

O altă problemă majoră cu pierderea rapidă în greutate este că poate fi menținută rar. Cu cât slăbești mai repede, cu atât este mai probabil să te îngrași. Efectul bun-bun - greutatea scade, dar revine mereu. Cu o cantitate sănătoasă Pierderea în greutate va fi cea mai sănătoasă, cea mai sigură și nu în ultimul rând, dacă vă stabiliți obiectivul la 1,5 - 2 kg pe săptămână.

Cât de mult poți pierde în greutate într-o săptămână?

Există excepții? Desigur, puteți pierde mult mai mult pe săptămână decât atât - cât de multă pierdere în greutate pe săptămână la televizor puteți fie să cunoașteți oameni care au făcut-o, fie că ați reușit să slăbiți în mod pașnic, similar cu înainte.

Dar acest lucru este greu de realizat dacă nu sunteți dispus să petreceți ore sau chiar zile în sala de sport. Chiar dacă nu vă pasă, există o altă soluție Știți ce trebuie să pierdeți Nu contează cât de multă greutate pierdeți, ci câtă grăsime pierdeți! Dacă pierdeți mai mult de 1 kg pe săptămână, de unde provine această scădere în greutate?

Ați pierdut grăsime sau ați pierdut țesut muscular activ? Greutatea nu este egală cu grăsimea.

Greutatea include, de asemenea, mușchi, os, organe interne și multă apă. Să vedem un exemplu cu câteva numere pentru a înțelege conceptul de grăsime versus greutate, ilustrând cu exemple concrete ce se va întâmpla dacă slăbești prea repede o săptămână pentru a slăbi.

Slăbire săptămânală - Dietă Femina

Folosind acest exemplu, să analizăm câteva șanse de a pierde în greutate. Asta e rău?

Ei bine, vom vedea. Câtă pierdere în greutate în această săptămână este un dezastru, dar nici nu este bună.

  1. Calculator program dietă blumen-bau.hu
  2. 5 lucruri determină cât de repede poți pierde în greutate!

Jumătate din pierderea în greutate este țesutul muscular pur. Deși a slăbit mai puțin decât prima opțiune, în acest caz 1,06 kg de grăsime și doar 0,44 kg de țesut muscular.