Catalizator care începe pierderea în greutate

Dezvoltarea musculară? Rezistență? Dieta?

catalizator

În cazul în care filarea este foarte utilă, este clar din articolul nostru, dar există un alt răspuns care este strâns legat de sport.
„O parte deloc neglijabilă a filării este aceea că te poți relaxa mental în timpul lecției - a început instructorul de spinning Béla Halasi. - Muzica și defilarea ajută, iar o oră este suficientă pentru a ameliora stresul cotidian. ”

Desigur, există și zone fizice în care filarea este utilă, cum ar fi dieta, dar după cum subliniază expertul nostru, fără o dietă adecvată, nu valorează nimic. Pe de altă parte, dacă acordăm atenție nutriției, de exemplu, trei ore pe săptămână, cu zile de odihnă dozate corespunzător, poate avea un efect benefic asupra greutății noastre.

„Există o abordare conform căreia spinning cardio, care este bun pentru sistemul cardiovascular, ne permite să fim activi din nou, chiar și cei care nu au mai făcut sport de ani de zile, dar sunt la fel de utili după o accidentare, deci începători, începători și avansați și are efecte benefice asupra filării - a continuat Béla Halasi, care a petrecut ore întregi la Centrul Sportiv DNA din Diósd. - Un 150 de centimetri are picioarele de pe bicicletă și le poate folosi, mașinile sunt bune cu o capacitate de încărcare de 120-130 de kilograme și, deși greutatea mare nu este folosită pentru filatori pe termen lung, putem chiar să stăm în picioare așezat, chiar și cei care pot merge. Ferește-te de excesul de greutate. Și dacă acordăm atenție nutriției, este un foarte bun catalizator pentru dietă ".

În ceea ce privește dezvoltarea musculară, rotirea este mai degrabă o mișcare asemănătoare cardio-ului, astfel încât coapsele noastre nu vor fi mai mari dacă ne răsucim mult - de fapt, dacă pierdem prea mult mușchi, putem - dar cu o rezistență adecvată mușchii noștri poate fi mai tonifiat și să recunoască nu o ultimă considerație.

„Din fericire, lecțiile pot fi destul de variate, așa că, dacă cineva începe să se învârtă, îi va plăcea data viitoare și chiar poate fi tras de ani de zile fără plictiseală, mă ocup de asta de treisprezece ani, de exemplu, și îmi place foarte mult. Și este foarte bine că, pe lângă mișcare, joacă și un rol important în ameliorarea stresului. ” A adăugat Béla Halasi.