Câte calorii din stafide?

Știți care este cuvântul „stafide” din copilărie? În traducerea turcă înseamnă „struguri”.

Stafidele din Est au făcut mult timp parte din tradițiile noastre culinare. S-a instalat mult timp și în mod fiabil în salate, băuturi secundare, băuturi și deserturi. Sunt incluse și stafide delicioase și populare.

În funcție de culoarea strugurilor copți din care au fost fabricate stafidele, acesta este împărțit în specii ușoare, roșii, negre.

Calorii din stafide negre

Cel mai util este stafidele negre. Conținutul său cel mai ridicat este vitaminele B4, C și E.

Dar, în ceea ce privește conținutul de calorii, alții au stafide înainte de culorile bărbiei. Tipul de struguri negri din care sunt fabricate stafidele este cel mai dulce. Nivelurile ridicate de glucoză, fructoză și zaharoză afectează creșterea caloriilor atât din fructele proaspete, cât și din cele uscate.

Medicii și nutriționiștii recomandă includerea stafidelor în dieta zilnică pentru aproape toată lumea. Foarte puțini sunt contraindicați.

O mână de stafide pe zi poate fi adevărată minune pentru corp. Această stafidă este suficientă pentru a vă satisface nevoile zilnice de potasiu, magneziu, vitaminele B1 și B2. Zaharurile din fructe sunt necesare pentru munca creierului și sunt ușor de digerat. În plus, rochia neagră conține substanțe unice - polifenoli, cei mai puternici antioxidanți naturali.

În plus, stafidele negre, spre deosebire de alb, conțin un alt ingredient la fel de remarcabil - resveratrolul. Are proprietăți care împiedică dezvoltarea aterosclerozei.

Oasele stafidelor negre conțin substanțe care ajută la întărirea pereților vaselor de sânge din sistemul nostru circulator.

Stafidele sunt foarte utile și, prin urmare, inclusiv în dieta ta zilnică, nu uita câte calorii găsești în costum, dar și beneficiile uriașe pentru organism.