CATEGORIE

Despre programul CATEGORIE

Programul dvs. variat, progresiv și suprapus, în continuă schimbare, include o varietate de programe de rezistență, cardio și întindere, împreună cu încălzirea pre-antrenament și derivarea de la sfârșitul antrenamentului, desigur. Execuția tehnică adecvată a exercițiilor este esențială pentru creșterea eficienței și evitarea potențialelor leziuni. De aceea, vă trimit programul de antrenament sub forma unui videoclip, unde puteți vedea execuția corectă, dinamica și execuția exercițiilor. Atunci când îți proiectez programul de antrenament, mă străduiesc să am mai puțin spațiu și să utilizez echipament minim. Echipamente care pot fi necesare: bara de mână (sau sticlă de plastic umplută cu apă cu nisip), bandă de cauciuc, frânghie de cauciuc, bara de gleznă, covor (din cauciuc), cronometru, monitor de ritm cardiac.

Program de masă CATASIV și dietă de probă

Compilând o dietă care să vă satisfacă nevoile zilnice de energie și să fie adaptată nivelului dvs. de fitness vizat, m-am străduit să vă ofer o selecție largă, creându-vă o oportunitate de a mânca într-o varietate de moduri. Veți putea mânca alimente delicioase, ușor de preparat, bine procesate, mai puțin procesate, sănătoase.

Compatibilitatea programului KATUSACTIVE ACTIVE Eating pentru alergii alimentare, sensibilități și diete

Problema alergiilor la lapte - proteine din lapte, sensibilitate la lactoză

Programul KATUSACTIVE nu acceptă sau interzice consumul de produse lactate. Marea majoritate a rețetelor noastre recomandate nu conțin produse lactate, astfel încât cei care sunt sensibili la ingredientele din lapte se pot alătura programului meu.

Intoleranță la gluten

Programul KATUSACTIVE nu acceptă consumul excesiv de gluten, dar nu interzice consumul său minim. Scopul său este de a reduce cantitatea de aport din rețetele dvs., motiv pentru care multe rețete din multe dintre dietele mele pot fi consumate de intoleranți la gluten, astfel încât aceștia să poată participa cu încredere la program.

Intoleranță la fructoză

Programul KATUSACTIVE nu acceptă consumul excesiv de fructe, recomandă maximum două doze mai mici pe zi. Majoritatea rețetelor noastre nu conțin fructe, astfel încât intoleranții la zahărul din fructe se pot alătura programului.

Programul KATUSACTIVE sprijină consumul de pește și ouă, cu toate acestea, oricine nu le consumă sau le poate consuma se poate alătura programului.

Rețetele din dieta KATUSACTIVE nu conțin zahăr adăugat.

Recomandarea dietetică a programului KATUSACTIVE și a rețetelor sale includ un număr mare de produse fără carne, astfel încât vegetarienii se pot alătura și programului.

Pentru cei care urmează o dietă vegană, o mică parte din rețetele din programul KATUSACTIVE sunt potrivite pentru consum fără conversie.

La fel ca dieta Paleo, programul KATUSACTIVE susține utilizarea uleiului de măsline și a grăsimii de cocos, precum și consumul de ouă, pește, fructe de mare, ciuperci, carne și legume. În paralel cu Paleo, programul KATUSACTIVE nu acceptă consumul de zaharuri adăugate, cereale, soia, arahide, produse lactate și alimente care conțin lectină, gluten, acizi grași trans și uleiuri vegetale. Diferențele față de Paleo în programul KATUSACTIVE constau în faptul că consumul de leguminoase este permis și subvenționat, în timp ce semințele oleaginoase - cu excepția unui singur produs: nucile de macadamia, de exemplu - sunt alimente mai puțin recomandate. În general, există multe asemănări cu dieta Paleo, astfel încât adepții se pot alătura programului.

Deși programul KATUSACTIVE nu este complet complet, este foarte aproape de el și multe rețete îndeplinesc cerințele complet gratuite. (vezi lactoză, gluten, zahăr, conținut de conservanți, soia.

Sfaturi despre stilul de viață CATHESIVE

Deoarece totul din corpul uman este legat de toate, sfaturile mele privind stilul de viață sunt, de asemenea, de o mare importanță atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru menținerea sănătății. De asemenea, ne ocupăm de somn, de presiunile externe ale mediului (lumina soarelui, aer poluat, zgomot, radiații), mentalitate și alte probleme de sănătate.