În câteva cuvinte despre funcționarea sistemului digestiv

Bunăstarea generală și sănătatea stau sau nu în buna funcționare a sistemului digestiv. În cazul în care sistemul nostru digestiv nu funcționează într-un mod echilibrat, organismul este incapabil să absoarbă nutrienții în mod eficient, ceea ce, inutil de spus, duce la tulburări alimentare și stare de rău. Funcționarea sistemului imunitar este, de asemenea, strâns legată de digestia corectă, deci nu contează deloc dacă suntem sănătoși în stomac sau nu. Dar de unde știm noi, simpli muritori pământești, că ceva din interior nu funcționează bine? Ei bine, răspunsul este foarte simplu dacă nu ne simțim bine. Desigur, există un număr mare de simptome mai evidente și mai bine conturate, cum ar fi greață obișnuită, arsuri la stomac, balonare sau pierdere în greutate nejustificată.

De asemenea, dă naștere la suspiciune dacă avem constipație prea des sau dacă experimentăm contrariul prea des, diaree care apare întotdeauna la momentul nepotrivit. Adevărul este că prezența problemelor tocmai enumerate ne va „copleși” mai devreme sau mai târziu sufletele, deci nu este neobișnuit ca funcționarea dezechilibrată a sistemului digestiv pe termen lung să ducă la starea de spirit proastă, insomnie și chiar depresie. Din păcate, puțini oameni știu că problema nu va fi rezolvată de la sine, dar cheia schimbării este în mâinile noastre. Tulburările digestive sunt de obicei cauzate de două fenomene: prea mult și prea puțin acid gastric. Reprezentanții grupului de vârstă mai în vârstă nu-l pot evita pe primii, deoarece cantitatea de acid gastric prezintă inevitabil o tendință de scădere de-a lungul anilor, dar acest lucru poate fi controlat și cu probioticul adecvat. Soluția perfectă pentru un nivel scăzut de acid gastric este consumarea zilnică a unei linguri de oțet de mere.

O prezență echilibrată corespunzător a grăsimilor, proteinelor și carbohidraților necesari este, de asemenea, foarte importantă pentru a vă simți bine atât în exterior, cât și în interior. Importanța consumului de legume și fructe nu poate fi accentuată, dar nu putem ignora faptul că noi, oamenii, suntem carnivori, deci nu putem exclude alimentele în cauză din dieta noastră - cu condiția să dorim să rămânem sănătoși pe termen lung. Deși va părea banal, este totuși adevărat: digestia începe în gură cu mestecarea. Mestecarea adecvată pre-produce acidul stomacului, care așteaptă nutrientul moșcat moale acolo, facilitând digestia stomacului. „Mestecarea” satisfăcătoare a alimentelor ajută la descompunerea lor mai repede, rezultând o digestie mai bună.

Curiozitate: în zilele noastre așa-numita dietă cu piure pentru bebeluși este cuceritoare. Este bine cunoscut faptul că alimentele făcute pentru copiii mici nu conțin conservanți, sunt pline de vitamine și tot ceea ce are nevoie un organism în curs de dezvoltare. O proporție semnificativă de oameni, în special doamnele, consideră că, printr-o dietă cu piure, primesc tot ce are nevoie corpul lor, fără orice lucru dăunător și care ar putea să le îngrașeze. Din păcate, însă, această dietă este periculoasă pentru un adult pe termen lung - datorită omisiunii pasului de mestecat deja menționat. Nu în ultimul rând, iată câteva alimente și băuturi pe care ar trebui să le evităm oricum dacă vrem să fim buni cu burtica noastră: alimente rafinate cu prea mult zahăr și conservanți, fast-food, băuturi răcoritoare carbogazoase și alcool. Dacă se întâmplă acest lucru, este o idee bună să aveți la îndemână un produs de aloe vera, deoarece poate reduce simptomele neplăcute ale arsurilor la stomac în doar câteva ore.