Câteva cuvinte despre „pregătirea prizonierilor”

Deoarece am fost forțat să ascult o grămadă de cunoscuți și comentatori de neînțeles, nu strică să le mesteci puțin mai bine în gură de ce ar trebui aruncată această carte.

Autorul încearcă cu îndemânare să estompeze obiectivele culturistilor cu ale sale. În cei 20 de ani de atunci, el nu a fost un pic deștept, după cum afirmă această afirmație: „Imaginea fitnessului de astăzi este definită de culturisti umflați, musculari, mașini scumpe și steroizi”. Iată încă una: „Mergeți în orice sală de gimnastică din lume și veți vedea o grămadă de husari cu steroizi care cred că sunt oameni„ puternici ”, deoarece au biceps de 45 de centimetri și pot cântări greutăți în timp ce stați întinși - sau arată excelent într-un tricou cu mușchi. ”

Deci, dacă cineva poate muta greutăți mari, nu este puternic. Atunci ce? Slab? Amestecă forța musculară cu forța funcțională. Întrucât culturistii nu sunt interesați în mod special de cât de mult pot suporta cu o singură mână în decubit dorsal, nici măcar nu fac exerciții speciale pentru asta. Nu apropo, dragă Paul Wade, un braț de 45 de inci (pentru că știi, nu este doar biceps) nu are nevoie de steroizi. Poate fi realizat de oricine este suficient de persistent și are cunoștințele necesare pentru a face acest lucru.

Cuvântul „pompat” este folosit într-adevăr doar de către degenerate care nu au nici măcar o modă slabă despre acest sport. Ei bine, ei spun că prietenul nostru Paul este unul dintre ei.

Cât de amuzant ar fi dacă un culturist ar începe să meargă cu bicicleta, spun jucătorii de fotbal. De exemplu, Ronald Koemant, care la vremea sa era renumit pentru loviturile libere fără taur. Da, dar era puțin probabil să poată ghemui 180 de lire sterline. Paul Wade reprezintă acest standard. Cum vine acest pionier să-și dea o părere despre un sport pe care nici măcar nu-l înțelegi. Deoarece o metodă auto-ponderată poate atinge o fracțiune din dimensiunea și puterea de culturist a unui culturist, acești „proști” se încăpățânează cu încăpățânare de antrenamentul cu greutăți pe care l-am recâștigat.

Nu am vrut să număr de câte ori termenii „respingător” și „umflat” apar în carte, dar cred că acesta ar fi punctul de marketing aici. Această închisoare nu a găsit grupul țintă virgin pentru rahatul ei, așa că încearcă să o ia din altă parte. Pentru că vine degeaba cu un bilet scump de la sală dacă cere bani pentru cartea sa în același mod ...

Câteva cuvinte despre articulații, din carte: „În sporturile competiționale intense, sportivii sunt practic ținuți împreună de analgezice, cortizon, sedative și alte substanțe chimice sedative cu efecte anestezice pe parcursul carierei, permițând articulațiilor să se descurce (din nou: doar temporar) . cu utilizarea nefirească a antrenamentului și a cursei. ” Cât de prietenoasă este articulația o sarcină asimetrică care apare în timpul unui sprijin sau întindere cu o singură mână? În plus, atunci când sunt făcute cu înțelepciune, exercițiile de haltere nu reprezintă deloc o amenințare pentru articulații, deși pot chiar să te facă musculos.

Încă ceva scuipat cu aur:

„Multe mișcări de culturism - în special cele efectuate cu mașini - izolează nefiresc mușchii, ceea ce va duce la dezvoltarea confuză și la funcționarea unilaterală.” Adică, de la mașini cu două mâini? A se vedea exaltările și întinderile cu o singură mână ale autorului ...

„Exercițiile lucrează simultan cu mai multe fibre musculare. Squats cu greutate, de exemplu, lucrează nu numai pe mușchii cu patru capete ale coapsei din partea din față a coapsei, ci și pe fesele mici și mari, coloana vertebrală, mușchii abdominali și talia, și chiar și mușchii degetelor de la picioare. ” Da, și ghemuirea cu greutăți nu împovărează aceiași mușchi, mult mai intens și mai eficient ... Culturistii încă nu sunt familiarizați cu exerciții complexe ...

"Antrenamentul cu greutăți protejează și întărește articulațiile - pe viață." Un bun exemplu în acest sens îl reprezintă gimnastele, cu articulațiile sparte până la vârsta de 30 de ani.

„Cei care încep antrenamentele cu greutate vor scădea grăsimea în mod natural”. Ei bine, iată soluția pentru supraponderali. Devin mușchi, degajă grăsime, ca într-un basm.

Oh, aproape că am uitat ideea. Autorul, Paul „Antrenor” Wade nu exista! Cartea a fost scrisă de mai mulți oameni.

Aș putea continua, dar stomacul meu nu mai suportă.