TechMix

Ce ar trebui să mănânci dacă nu vrei să mergi la sală, dar vrei să-ți scuturi corpul într-o anumită formă? Urmează prezentarea generală a magazinului nostru.

modelat

Cu siguranță sunteți mulți dintre voi cărora le place să lase totul pentru ultimul (post) moment și mulți fac același lucru cu antrenamentele: vara vine în curând, încă vă agățați picioarele în fața mașinii și împingeți întotdeauna planul pentru a începe antrenamentul zi de zi.

Desigur, acesta este încă un blog tehnologic: pe lângă un plan de antrenament bun, o dietă bună ar trebui să fie o prioritate în viața ta și nu toată lumea se află în aceeași stare de sănătate: dacă ai probleme, vorbește cu medicul tău de familie despre ce fel de antrenament poți face mai întâi și ce nu ar trebui să faci și abia apoi tăiați în orice.

Există zeci de milioane de aplicații atât pe Google Play, cât și pe App Store atunci când trebuie să planificați un antrenament, să rulați sau pur și simplu să urmăriți aportul de apă - dar Runtastic are un pachet de aplicații separat pentru cei care doresc să se antreneze: există un GPS generic aplicația tracker, o aplicație separată pentru bicicliști, precum și PushUps (sit-down), SitUps (sit-down) și Squats (squat) - acesta din urmă pune împreună 3 planuri de antrenament pentru noi, în 3 pași, cu un control de sănătate la început și ne aruncă la nivelul în care stăm, în timp ce primul poate solicita opțional un plan de antrenament, din mai multe categorii, cu mai multe opțiuni de gol, marcate cu numele unor sportivi celebri.

Este un mare favorit al alergătorilor, precum și al bicicliștilor, dar nu acceptă doar acestea: aerobic, fotbal (american), baseball, crossfit, biciclete de antrenament, antrenori eliptici, alpinism, caiac, echitație, dar chiar și înot, dar și își susține numele. oferă în mod corect alergătorilor cea mai mare funcționalitate.

Există, de asemenea, planuri de instruire în acest sens, care pot fi deosebit de utile dacă doriți să vă antrenați pe termen lung. Sprijină antrenamentul la intervale și obiective și are așa-numitul O caracteristică „Story Running” care îți permite să alergi în timp ce asculți o poveste (de exemplu, ai rămas fără o pădure în flăcări), care este teoretic mult mai adrenalină decât doar să asculți muzică cu ritm rapid. (Nu a venit pentru mine, pentru că eram atent la text în loc să alerg, și apoi m-am trezit din ce în ce mai încet). Și ceea ce este important este că puteți crea grupuri cu, să zicem, prieteni, alergători și așa mai departe: puteți concura și în acest sens și asta ne oferă un impuls motivațional suplimentar dacă ne împiedicăm în mișcare.

De asemenea, oferă statistici surprinzător de interesante și spectaculoase și, desigur, acceptă cursuri de monitorizare a ritmului cardiac. (Dacă s-ar putea să nu fii sigur dacă sprijini ceva în afara claselor oficiale Runtastic: desigur, da, am un Xiaomi MiBaJnd 2)

Cu aceasta am reușit să facem antrenament aerob/anaerob, dar să trecem la antrenamente pentru începători cu febră musculară severă. (Nu există nicio restricție în ordinea în care le faceți, de fapt: puteți spune că nu vă veți întinde, pentru că nu mai aveți nevoie de ea, pentru că știți multe, dar știți deja mai puțin despre ghemuit decât ați face-o cum ar fi: este important ca ceea ce ești slab să încerce să îmbunătățească și să nu selecteze pe baza a ceea ce nu știi sau nu ai chef!)

La începutul articolului, am menționat chiar și aplicațiile PushUps, SitUps și Squats: arată practic la fel (cu excepția colorării și a câtorva lucruri mici) și funcționează la fel: ne-au pus împreună. starea noastră actuală a corpului, care este deja treaba noastră de urmat.

PushUps în stânga și SitUps în dreapta

Toate cele trei aplicații explică la începutul antrenamentelor cum să introduceți corect aplicația într-un antrenament lin, offline, astfel încât să puteți măsura totul bine, deci este important să acordați atenție textului, explicației picturale și cum să efectuați antrenamentele ca cât mai exact posibil.

Îți face statisticile semnificativ mai spectaculoase, precum și mai eficiente de analizat, dacă poți obține rezultatele de alergare, împingere, așezare și ghemuire pe o singură suprafață și, nu în ultimul rând, este mai motivant. Aceste 4 aplicații funcționează bine împreună în fundal, iar rezultatele pot fi văzute pe ecranul „Eu” sau pe tabloul de bord online.