Câteva sfaturi pentru creșterea fertilității

Înființarea unei familii. Ce cuvânt frumos, cât de simplu sună, totuși pentru multe cupluri este un vis îndepărtat. Până să ne dedicăm să avem un copil, vom face tot posibilul pentru a vă împiedica să rămâneți însărcinată, dar când vom lua în cele din urmă o decizie, ne așteptăm ca rezultatul testului nostru să fie pozitiv în termen de 1-2 luni. Dar nu așa merge.

Rareori cuplurile au simpla întrebare de a face un proiect pentru bebeluși care dacă starea lor de sănătate este adecvată pentru a avea naștere sau pentru sarcină. Majoritatea oamenilor cred că a avea un copil este simplu, natural și nu necesită niciun fel de pregătire. Pedig capacitatea de reproducere depinde în mare măsură de sănătatea generală.

Problema infertilității afectează tot mai mulți oameni, atât bărbați, cât și femei. Poate exista o problemă genetică în fundal, o complicație a unei boli sau chiar un mod de viață greșit. Investigarea și tratarea primului necesită expertiză serioasă, dar cu acesta din urmă - și adesea „doar” această problemă - oricine poate face modificările necesare, deoarece cu o dietă și un stil de viață sănătos, cuplurile pot face mult pentru ca o concepție să aibă succes.
Dar care sunt aceste schimbări necesare? Alcool
Cuplurile care doresc să aibă un copil ar trebui să își reducă cu siguranță consumul de alcool. Alcoolul are un efect foarte dăunător atât asupra fertilității, cât și asupra fertilității, întrucât perturbă producția de non-hormoni, ovulația și producția de spermă, care reduc șansele de a rămâne gravidă.

Cuplurile care doresc să aibă un copil ar trebui să își reducă cu siguranță consumul de alcool Sursa: Shutterstock

A fi supraponderală A fi supraponderală perturbă și funcționarea sistemului hormonal, ceea ce face dificilă conceperea. Pentru cei care au un strat de grăsime peste un anumit nivel, aceștia au problema dominanței estrogenilor, care, de asemenea, nu este favorabilă proiectului pentru bebeluși. Alternativ, un IMC ridicat poate indica boli precum tulburarea tiroidiană, SOP sau IR care trebuie tratate dacă cineva se gândește să întemeieze o familie.

Fumatul Fumatul este, de asemenea, nesănătos, însă cuplurile care doresc să aibă un copil trebuie să fie vigilente în ceea ce privește evitarea fumatului activ și pasiv. Fumatul activ al femeilor afectează semnificativ șansele de concepție, dar fumatul bărbaților afectează și nașterea, deoarece calitatea și cantitatea spermei pot scădea din cauza fumatului.

Sfaturi pentru creșterea fertilității femeilor

cat mai mult posibil trebuie evitat stresul excesiv și obositor munca fizica, deoarece acestea pot duce la tulburări hormonale
pe lângă faptul că este supraponderal a diete drasticenici nu fac bine pentru concepție, deoarece dacă corpul unei femei conține mai puțin de 18% grăsime, menstruația va fi întârziată, astfel încât proiectul bebelușului poate eșua
consumul excesiv de cofeină reduce șansele de a rămâne însărcinată, deoarece inhibă producerea anumitor hormoni
în zinc, o dietă bogată în mangan, vitamina B6 vă poate ajuta să rămâneți însărcinată, deci merită să consumați o mulțime de crustacee, sardine, ouă, brânză, cereale integrale, carne slabă, nuci și alune pentru oricine dorește un copil
merită să crești fertilitatea 5 porții de legume/fructe pe zi a mânca

Pentru a crește fertilitatea, ar trebui să mâncați 5 porții de legume/fructe pe zi Sursa: Shutterstock

Sfaturi pentru bărbați

cantitatea și calitatea spermei depind în mare măsură de nutriție, deci este important ca potențialii tati să acorde atenție acestui lucru, pe lângă evitarea supraponderabilității și renunțarea la fumat și alcool
consuma cat mai mult În vitamina C. alimente bogate, deoarece vitamina C susține formarea celulelor spermatozoide și le crește viabilitatea
zinc De asemenea, joacă un rol important în fertilitate, ajutând gonadele să funcționeze și să producă material seminal.
Cel obișnuit mutare nu numai că menține greutatea sub control, ci și reduce stresul, depresia, riscul de diabet, toate acestea putând afecta performanța sexuală a bărbaților și stimula circulația sângelui, sprijinind astfel în mod specific concepția de succes

În zilele noastre, întemeierea unei familii nu este o sarcină atât de ușoară, deoarece concepția este o problemă pentru fiecare al șaptelea cuplu din lume. În aceste cazuri În 35%, femeia membră a cuplului nu poate concepe sau aproximativ deși în aceeași proporție, bărbatul membru al cuplului nu poate avea un copil, În 20%, ambele părți se luptă cu unele probleme, iar în restul de 10%, cauza infertilității nu poate fi cunoscută. Cu toate acestea, cu o anumită atenție și modificări minore mulți factori care înrăutățesc șansele de a întemeia o familie pot fi eliminați, deci merită să le încercați mai întâi și dacă după 1 an copilul încă nu vine, cereți unui specialist ajutor cu binecuvântarea copilului.