Căutare Galerie

Alergatul este o formă excelentă de exercițiu pentru a vă menține sistemul circulator, dar ce să faceți dacă vremea este astfel încât să nu doriți să vă deplasați și aveți nevoie de antrenament special?

15 iunie 2020.

Nici măcar nu vă gândiți să mâncați zahăr înainte de antrenament!

Contează foarte mult ce și când mănânci înainte de a face mișcare. Dar există o modalitate prin care alunecăm în timp, soarele se destramă și, înainte de a te antrena, primești ceva rapid. Aveți grijă să nu faceți ceva dulce!

13 iunie 2020.

Feriți-vă de alergătorii plat, ajunge Kilian Jornet!

Alergătorul spaniol de fond Kilian Jornet se află în întreaga lume în alergarea de fond de un deceniu și jumătate. Acum, însă, se angajează să se testeze și el într-un avion.

12 iunie 2020.

Ai slăbi? Ai fi musculos? Chiar ai nevoie de proteine, dar nu contează când și cât mănânci (bei) din ele!

Luați, de asemenea, proteine sub formă de supliment alimentar sau pur și simplu acordați o atenție deosebită aportului ridicat de proteine? Știți când ar fi cel mai optim să luați proteine suplimentare? Nu contează dacă vrei să slăbești, să devii mai puternic, poate că scopul este o regenerare mai rapidă!

12 iunie 2020.

Teme de rulare pe Instan - PB-hunt pentru viață și moarte

Fit.Love.Réka vine cu o nouă coloană în care examinează fenomenele de rulare care apar pe Instagram!

12 iunie 2020.

Sfaturi tehnice simple pentru o rulare mai eficientă și mai ușoară

3 mici modificări pe care le faceți deja mult pentru a rula mai eficient!

11 iunie 2020.

Funcția de post și antrenamente cu conținut scăzut de carbohidrați - dacă există

Practic, în legătură cu sporturile de anduranță, vorbim întotdeauna despre forme de exerciții care necesită o cantitate relativ mare de aport de carbohidrați, chiar și din cauza necesităților energetice foarte mari. Totuși, o întrebare obișnuită este dacă uneori merită să vă antrenați pe stomacul gol sau cu un aport scăzut de carbohidrați.

11 iunie 2020.

Antrenament abdominal acasă: 3 exerciții dacă urăști scândurile din inimă

Rămâi la antrenament acasă și vrei să-ți antrenezi mușchii abdominali în apartament? Poate că după o alergare mai aveți nevoie de câteva exerciții care să vă ajute să obțineți un abdomen mai plat și mai muscular? Iată câteva exerciții utile!