Căutați frământători aici! Arhiva XVI

Răspunde la mesajul penenei # 43851

Fericit(repetă cât poți) zi de nastere!

Am doar 81 de lire sterline și sunt încă grasă. dar rahat, mă opresc la 80 de ani.
Sunt slab chiar și în comparație cu mine, nu există niciun exercițiu în care să pot folosi mai mult de 100 de kilograme. Până acum nimeni nu a fost interesat de acest lucru, dar am observat un lucru interesant în timpul dietei:

Timp de trei până la patru săptămâni, am antrenat 5 greutăți pe săptămână și cardio 4 pe săptămână, cu 2.200 de calorii, iar greutatea mea a stagnat. Acum, în două săptămâni, cu același număr de calorii, 3 antrenamente cu greutăți și 1-2 săptămâni de cardio cu intensitate minimă, am slăbit 2,5 kilograme. La naiba, totuși, am citit că există un fel de suprasolicitare în care corpul tău se încăpățânează de ultimul gram de grăsime și greutatea ta se blochează. Deci, după câțiva ani, învăț încet că de la exerciții fizice la mai puțin este uneori mai mult.

Voi trimite această melodie tuturor celor care ascultă rap: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - și sper că vor vorbi engleza, altfel aș crede că aș fi amabil.

răspunde la mesajul LOTR # 43860

Adevărat.

Din păcate, am fost întotdeauna persoana care învață doar din propriile greșeli și nu din primele.

Voi trimite această melodie tuturor tipilor care ascultă rap: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - și sper că vor vorbi engleza, altfel aș crede că aș fi amabil.

Răspundeți la mesajul Boxer001 # 43863

Unde te duci?

Voi trimite această melodie tuturor celor care ascultă rap: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - și sper că vor vorbi engleza, altfel aș crede că aș fi amabil.

Proaspăt! Ai citit-o?

Codul comunicațiilor europene a fost, de asemenea, încorporat în sistemul juridic maghiar

Ca urmare, până la termenul de la sfârșitul lunii decembrie a acestui an, nouă decrete NMHH au fost modificate și treisprezece au fost create recent.

Știri IT cafe azi 10:13 0

răspunde la mesajul manitou # 43865

Sau poate ruinat.

Boxi.
Ai precedat-o pe Vazzeg. Și eu sunt slab și lent.

Voi trimite această melodie tuturor celor care ascultă rap: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - și sper că vor vorbi engleza, altfel aș crede că aș fi amabil.

răspunde la mesajul lui Dumnezeu Vazzeg # 43868

Abia voia să cadă!

Ar putea fi. deși am lucrat și un grup muscular 1X pe săptămână timp de 5 zile pe săptămână și 3 zile pe săptămână. Îmi pierd din ce în ce mai mult mușchi, dacă a fost chiar pe mine, și asta este un fapt, am încercat o mare varietate de rapoarte de macronutrienți și calorii. Să spunem doar că a fost clar că, dacă mi-ar fi greu să o obțin, aș pierde-o cu ușurință. Probabil că este hormonal. Sper că până la final soldul va fi pozitiv. Aveam o medie de 73 de lire sterline în urmă cu 3 ani și la vremea aceea eram cu acest tzs pentru aprox. de acum (mă gândesc la asta din vena și talia, și din mărimea pantalonilor) Apoi înseamnă destul de mult că, deși am dracu 'multe lucruri în trei ani și ar trebui să merg mult mai bine ca începător, Am reușit totuși să pun 8 kilograme de mușchi cumva. 2,5-3 lire sterline pe an, care este destul de ratyi la acest nivel, dar foarte puțin merge foarte mult și nu mă grăbesc nicăieri.

Voi trimite această melodie tuturor celor care ascultă rap: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - și sper că vor vorbi engleza, altfel aș crede că aș fi amabil.

răspunde la mesajul lui Dumnezeu Vazzeg # 43872

După tot ce am trecut, acum chiar simt că am înțeles, chiar și așa. indiferent de cât de mult mușchi am pierdut, acum arăt 81 de lire 100X mai bine decât 95 de lire sterline acum 2-3 luni. dar apoi voi ajunge să fiu mai inteligent, nu mai las să iasă atât de multă grăsime.

În domeniul zilelor de antrenament, principiile mai multe și mai bune sunt scoase din mine foarte încet. și mă simt mai bine imediat, deoarece am 3 pe săptămână. atunci totul se va recupera pentru mine, așa că după câțiva ani

Această dietă lungă, de exemplu, m-a făcut să mă îndrăgostesc de numărul de calorii și de alimentația curată, așa că rămân deja cu asta, zahărul, de ex. Am demisionat definitiv.

Voi trimite această melodie tuturor celor care ascultă rap: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - și sper că vor vorbi engleza, altfel aș crede că aș fi amabil.

răspunde la mesajul lui Dumnezeu Vazzeg # 43878

Ei bine, doar eu scap de 3 kilograme de mușchi cu 5 kilograme de grăsime, și deci nu este real. Ar trebui să mă îngraș mai clar, deși mai încet, să spunem 6 kilograme până la jumătate proporțional, dacă ai veni, ai mai rămâne 1 kilogram de mușchi după dietă.

Voi trimite această melodie tuturor celor care ascultă rap: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - și sper că vor vorbi engleza, altfel aș crede că aș fi amabil.

Răspundeți la mesajul dvs. # 43917

Ei bine, nu înțeleg asta de atunci înainte.
Ești dracului să împingi orezul și vreau să spun, vreau să spun. Desigur, chiar mai bine aduci 4000 de calorii din alimente de calitate decât în regulă cu fursecurile cu ciocolată. Să presupunem că metabolismul tău arde 2.000 de calorii pe zi. Această nevoie este împinsă de activitatea fizică de a spune 3000. Dacă chiar vrei să construiești mușchi ai nevoie de mai mult. Dar cu cât?
În teorie, există o valoare care este suficientă pentru a construi mușchi, dar puțin pentru depozitarea grăsimilor. Desigur, acest lucru ar necesita nenorocirea de alimente bine programate și sortarea macronutrienților (de exemplu, să nu ambalăm grăsimi în plus față de nivelurile ridicate de insulină din cauza ch) ceea ce este imposibil. Dar dacă spuneți că aveți nevoie de 500 de calorii în plus pe zi pentru a câștiga masa musculară maximă și luați doar 3-400, sunteți teoretic foarte gras, dar câștigați în continuare o cantitate destul de bună de mușchi. Mai rău, rezultatul final cu siguranță nu apare dacă țineți cont de faptul că cu cât luați mai mult într-o dietă naturală în timpul unei diete, cu atât veți pierde mai mult mușchi. Durata de viață a bateriei este înșelătoare, deoarece văd o mulțime de animale cu baterie, dar tz-urile lor în jurul valorii de 25-30 nu sunt foarte atrăgătoare și, după atât de mulți ani de zaba, nu vor merge prea mult la dietă, de teama a ceea ce au Voi arăta după aceea.

În hsz, punctul 2 este puțin controversat. subiectul imaginar se umple de mâncare de calitate, îi depășește cu mult nevoile zilnice și, până la urmă, chiar și TZS-ul său scade? WTF?

Woodslave Am vrut să îi scriu unui coleg că este posibil ca o persoană obișnuită să piardă tzs și să construiască un mușchi minim în același timp. Un culturist care are de obicei aproximativ 10 tzs oricum nu va coborî la 5 mâncând mușchi. dar persoana obișnuită care are flanșe cu 20-25 tzs poate totuși să coboare la aproximativ 15 câștigând mușchi, bineînțeles că nu spun că poate fi ușor.

Voi trimite această melodie tuturor celor care ascultă rap: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - și sper că vor vorbi engleza, altfel aș crede că aș fi amabil.

Răspundeți la mesajul dvs. nr. 43940

Da, Béla și Zoli au acceptat grăsimea, dar înainte și după aceea, lumea se cocsea pentru a scăpa de acea greutate în formă umană cu pierderi musculare minime. În natură, este sinucidere, deoarece nu veți arăta bine înainte sau în timpul acesteia. Cu siguranță arăți foarte mare în natură (să zicem în haine) care lasă multă grăsime pe corpul ei.
Cel care câștigă bine în greutate, nu numai pe abdomen, poate arunca unul mare spre el, deoarece arată relativ bine de la mușchiul de dedesubt. Cred că pentru o înălțime medie de 175-185, cu aproximativ 10 tzs, este doar un vis să cântărești peste 100 de lire sterline în natură, dar chiar și 90 este necesar. Pentru o greutate fără grăsimi de 80 până la 85 de kilograme, trebuie să depășiți 100 de grăsimi. Ai dreptate, pentru că trebuie să mănânci bine, totul depinde de asta, dar nu merită să scapi de ea.

Voi trimite această melodie tuturor tipilor care ascultă rap: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - și sper că vor vorbi engleza, altfel aș crede că aș fi amabil.

Răspundeți la mesajul dvs. # 44195

Pentru mine, somnul constant la mâna dreaptă este doar o problemă. urechea mea stângă se oprește mai bine. și îmi strică teribil simetria perfectă

Oricum, asimetria este o moștenire genetică, cred că nu pot îmbunătăți prea mult, dar pot fi sigur că o voi deteriora. Ca Reggie în Lady in the Water.

Voi trimite această melodie tuturor celor care ascultă rap: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - și sper că vor vorbi engleza, altfel aș crede că aș fi amabil.

răspunde la mesajul BA Nutrition # 44331

Da, ești din umeri, atunci cred că ai doar 48 de ani în braț acum. Ei bine, este chiar păcat că nu știu ce te uimește atât de mult.

Aș încerca să tipăresc un om ca acesta peste 120m peste 2m ca Jackie Chan. Asta e hardcore. Imprimați o coregrafie pe acest subiect și o puteți stoca pe următorul Superbody.

Voi trimite această melodie tuturor tipilor care ascultă rap: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - și sper că vor vorbi engleza, altfel aș crede că aș fi amabil.

răspunde la mesajul BA Nutrition # 44336

Oh, bazz, m-am gândit pentru un minut că mi s-a părut o eternitate despre locul în care este cunoscut acest Phoenix cu simțul gurii de pe calul zidit. apoi mi-am dat seama. rat burger rulez.

Voi trimite această melodie tuturor celor care ascultă rap: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - și sper că vor vorbi engleza, altfel aș crede că aș fi amabil.

Răspunde la mesajul nrgia # 44341

Amator

Voi trimite această melodie tuturor celor care ascultă rap: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - și sper că vor vorbi engleza, altfel aș crede că aș fi amabil.

Răspundeți la mesajul Woodslave # 44411

Dacă puteți scoate anvelopa Rába-Steiger, astfel încât restul lucrurilor să rămână, veți fi într-o formă excelentă.

Shodan
. acest .gif este crud. Star Trek sau mifene.

Swoody
Ce . ai vreo problema cu febra musculara? Sentiment nenorocit.