Unguent pentru articulațiile mâinilor

Nu te doare, genunchi! Și tu ai urcat din pat dimineața cu membrii dureroși, de parcă ai fi jucat un joc de fotbal istovitor în visul tău.?

tratamentul

Îți auzi genunchii scârțâind pe scări? Trebuie să luați două fructe de pădure pentru a vă apleca pentru a vă lega șireturile? Dacă da, acest articol este pentru dvs.

Câteva modificări simple ale dietei și ale stilului de viață, chiar și în modul în care stai, și consumul zilnic al câtorva medicamente cheie îți poate salva articulațiile și ligamentele de uzură, precum și ameliora durerile articulare.

Ce poate provoca rigiditate articulară?

Iată cele mai bune sfaturi pentru a nu te răni oriunde! Dimineața, sorbiți o ceașcă de ceai verde!

Polifenolii din acesta, numiți catechine, previn artrita la șoareci și reduc semnificativ deteriorarea cartilajului la om.

Goliți toate dulapurile și rafturile sub înălțimea taliei și chiar mai bine rugați pe cineva să o facă!

Vei fi uimit de câte ori te apleci inutil pentru a ajunge la rafturile joase. Dacă aveți dificultăți locomotorii, umpleți dulapurile goale cu obiecte rar folosite, precum vase pe care le scoateți doar de Crăciun sau farfurii pe care le întindeți doar pentru oaspeți.

Păstrați ambele picioare pe pământ în timp ce stați! Dacă vă încrucișați picioarele, acesta va bloca circulația sângelui și coloana vertebrală va fi, de asemenea, curbată anormal. Când artrita se aprinde, treceți la alimente mai condimentate!

Ardeiul Cayenne, turmericul de ghimbir și condimentele similare conțin ingrediente care ameliorează umflarea și inhibă acțiunea unuia dintre compușii care transmit durerea din creier.

Faceți clic și aflați despre rețetele de ghimbir, cu o mulțime de feluri de mâncare de ardei iute Cayenne.

Nu vă așezați încheietura mâinii pe suportul pentru mâini! Utilizați numai pentru a menține încheietura mâinii în poziție verticală.

Reumatismul și munca pe calculator sunt, de asemenea, factori de risc

Sprijinindu-vă pe tampon în timp ce tastați, puteți comprima țesuturile moi, tendoanele, nervii și vasele de sânge din încheietura mâinii, reducând fluxul de sânge către încheietura mâinii și degetele.

Acest lucru poate crește presiunea la baza încheieturii mâinii și, în așa-numitul tunel al încheieturii mâinii, poate deteriora nervii. Mai degrabă, utilizați perna doar ca suport în timpul pauzelor de tastare - și majoritatea experților vă recomandă să vă odihniți încă pe palmă, nu pe încheietura mâinii, pentru a minimiza riscul de rănire.

Iată câteva sfaturi suplimentare dacă stai mult în fața unui computer! Păstrați o minge mică de cauciuc pe birou și în mașină!

Când ieșiți la baie în timp ce lucrați sau ajungeți la o lumină roșie în timp ce stați în mașină, strângeți mingea cu ambele mâini. Nu numai că îți întărește mâinile cu el, ci și îmbunătățește flexibilitatea articulațiilor. Puteți preveni formarea coatelor de tenis prin înghețarea brațului după un joc.

Cea mai ușoară metodă: înainte de a juca tenis, puneți apa într-o ceașcă de hârtie, înghețați-o, apoi îndepărtați vârful paharului pentru a elibera gheața. În acest fel îl puteți ține la cot fără a vă îngheța mâinile.

3 cauze, 4 simptome, 9 tratamente pentru artrită [ghid complet]

Dacă coatele de tenis apar în ciuda glazurii, încercați următorul exercițiu: îndoiți brațele în unghi drept, țineți coatele în lateral, cu palmele orientate în sus. Țineți această poziție o secundă și apoi coborâți încet brațul.

Aspecte funcționale și posibile modificări ale țesuturilor conjunctive, tendoanelor, cartilajului (biologie)

Repetați de zece ori. Cercetătorii americani au descoperit că ghimbirul reduce semnificativ durerile de genunchi la pacienții cu artroză și, de asemenea, îmbunătățește flexibilitatea genunchiului. Ghimbirul pare, de asemenea, să aibă un efect antiinflamator.

Cele mai frecvente boli ale mâinii

În loc de ulei de ficat de cod, orice alt unguent este perfect pentru articulațiile mâinilor. Aceste suplimente sunt destul de scumpe, dar au unele analgezice și pot chiar încetini deteriorarea cartilajului. Deși glucozamina nu elimină imediat durerea, este eficientă atât în ​​reducerea durerii, cât și a inflamației pe termen lung.

Mai important, ajută la repararea cartilajului deteriorat. Oferiți mașinii de spălat vase o seară gratuită și spălați vasele cu mâna!

Mișcarea caldă care necesită apă caldă și mișcări complexe ale încheieturii mâinii și ale mâinii împreună pot repara mâna și încheietura mâinii într-un mod extrem de eficient și rentabil după o accidentare sau o intervenție chirurgicală, cu condiția să nu existe răni pe ea.

În acest fel, puteți menține, de asemenea, flexibilitatea încheieturilor mâinilor, a mâinilor și a aportului adecvat de sânge, chiar dacă aveți artrită sau alte probleme dureroase. Dacă nu puteți manipula lichidul de spălat vase, folosiți mănuși.

Măriți raza de mișcare a încheieturii mâinii cu următorul exercițiu. Întindeți-vă încet - apoi îndoiți palmele înainte, ținându-vă în ambele poziții câteva secunde.

Boli inflamatorii ale articulațiilor (artrită)

Faceți acest lucru cu ambele mâini de zece ori de trei ori, de două ori pe zi. Când ridicați ceva, nu îndoiți niciodată spatele, ci ghemuiți-vă la el!

Strângeți greutatea pe care o purtați ca și cum ați fi purtat un copil, astfel încât este mai puțin probabil să vă strângeți spatele. Efectuați 20 de exerciții de abdomen în fiecare dimineață. Întărește mușchii abdominali în timp ce se întinde și relaxează spatele. Pentru a apăsa abdomenul, îndoiți genunchii sau așezați picioarele pe un scaun jos sau pe un scaun în timp ce faceți așezări. Faceți pauze mai lungi în fiecare oră în timp ce conduceți mai mult, ieșiți din unguentul auto, mergeți pe articulațiile mâinii și mergeți 5 minute, uneori întinzându-vă ca o pisică.

3 cauze, 4 simptome, 9 tratamente pentru artrită [ghid complet]

Spatele lui îi va fi și mai recunoscător! Ca un exercițiu de relaxare a spatelui, stați pe patru picioare pe o suprafață moale și cocoșați-vă spatele ca un pisoi speriat. Rămâneți așa timp de 5 secunde, apoi relaxați-vă și coborâți abdomenul timp de 5 secunde.

Efectuați o serie de două zeci de fiecare dată când stați într-un singur loc mai mult de o oră.

  1. Cele mai frecvente boli ale mâinii - Centrul de greutate Clinica articulară
  2. Simpatia - Cele mai eficiente 10 remedii la domiciliu pentru artrită

Mănâncă niște hering murat pentru prânz sau cină! Peștele este bogat în acizi grași omega-3, care s-au dovedit a avea efecte antiinflamatorii, un unguent pentru ameliorarea durerilor de artrită la nivelul articulațiilor mâinilor.

Dacă vă doare articulațiile, jucați jocuri pe computer, citiți sau vizionați un film!

Nu se mișcă, te doare degetul mare? Acesta este modul în care artrita poate fi tratată

Potrivit cercetătorilor, atunci când ne concentrăm pe o activitate, aceasta abate atenția de la durere. Renunță la fumat!

Fumatul de țigări îngustează vasele de sânge, afectează circulația sângelui, ceea ce crește riscul de dureri de spate și încetinește recuperarea acestuia, potrivit unui studiu publicat în revista medicală Spine.